SS - Page 2

///Efi/// · 08-12-08, 16:43

אה אם ככה אז תפציץ אחי, יש לך מספיק מקום לספא של בנצ'?

White Snake · 08-12-08, 16:53

זה קריטי ספא של בנ'ץ?
המוט עולה 150 והמשקולות בצד בסה"כ- 200 שקל ככה,
אני יכול לעשות על המיטה את הלחיצת חזה במקום לקנות ספה..
ועוד דבר אני לא צריך לקנות מתקן כזה שמחזיק את המוט נכון זה לא כזה קריטי?

///Efi/// · 08-12-08, 17:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי white snake

זה קריטי ספא של בנ'ץ?
המוט עולה 150 והמשקולות בצד בסה"כ- 200 שקל ככה,
אני יכול לעשות על המיטה את הלחיצת חזה במקום לקנות ספה..
ועוד דבר אני לא צריך לקנות מתקן כזה שמחזיק את המוט נכון זה לא כזה קריטי?

זה בא אם ספא מתאימה, אני אומר ספא כי זה מוסיף עוד מיגוון של תרגילים. ספא + מוט ומספיק מישקל, ואתה לא צריך יותר מיזה..

White Snake · 08-12-08, 17:14

אוקיי, אני יכול לשלוח לך תמונה של המוט והמשקולות תגיד לי אם נראה לך זה טוב סבבה?

///Efi/// · 08-12-08, 17:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי white snake

אוקיי, אני יכול לשלוח לך תמונה של המוט והמשקולות תגיד לי אם נראה לך זה טוב סבבה?

תעלה את התמונה פה..

White Snake · 08-12-08, 17:17

אוקי אני ינסה

White Snake · 08-12-08, 17:27

רשמו שזה תמונות להמחשה אז אין צורך, אבל זה מאתר טוב,
המוט 149 שקל,
ואני יקנה 4 משקולות של 5 ק"ג, 2 של 2.5 ק"ג, ו-2 של 1.25 קילו.
זה משקל טוב להתחלה? בסה"כ משקל זה 27.50 קילו והמוט אני חושב שוקל איזה 15-20 קילו,
סה"כ לתשלום: 403 שקל.
לא רשום שמה ספה, אבל אני ימצא איפשהו או יקנה,
אז זה בסדר?
כדאי לקנות?

the animal · 08-12-08, 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי white snake

רשמו שזה תמונות להמחשה אז אין צורך, אבל זה מאתר טוב,
המוט 149 שקל,
ואני יקנה 4 משקולות של 5 ק"ג, 2 של 2.5 ק"ג, ו-2 של 1.25 קילו.
זה משקל טוב להתחלה? בסה"כ משקל זה 27.50 קילו והמוט אני חושב שוקל איזה 15-20 קילו,
סה"כ לתשלום: 403 שקל.
לא רשום שמה ספה, אבל אני ימצא איפשהו או יקנה,
אז זה בסדר?
כדאי לקנות?

זה משקל ממש להתחלה, תוך חודש זה יהיה לך קל, בטח עם אתה עובד בטווח חזרות של ss...

White Snake · 08-12-08, 19:29

אנימל כמה משקל אני מעלה מאימון לאימון?
אני לא יודע...
תודה לך

the animal · 08-12-08, 19:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי white snake

אנימל כמה משקל אני מעלה מאימון לאימון?
אני לא יודע...
תודה לך

בעיקרון אתה אמור 2.5 כל אימון (1.25 קילו כל צד)

White Snake · 08-12-08, 19:41

אז איך אני יכול לעשות את זה?
כי אני קונה 4 משקולות של 5ק"ג,2 של 2.5,ו2 של 1.25.
איך אני יוכל לעלות כל אימון 2.5?
"יגמרו" לי המשקולות של ה-1.25, ושל ה-2.5 אחרי איזה 4 אימונים ואז לא יהיה לי איךך להוסיף 2.5

the animal · 08-12-08, 20:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי white snake

אז איך אני יכול לעשות את זה?
כי אני קונה 4 משקולות של 5ק"ג,2 של 2.5,ו2 של 1.25.
איך אני יוכל לעלות כל אימון 2.5?
"יגמרו" לי המשקולות של ה-1.25, ושל ה-2.5 אחרי איזה 4 אימונים ואז לא יהיה לי איךך להוסיף 2.5

בגלל זה תקנה גם 2 של 10

White Snake · 08-12-08, 20:25

אין לי כסף לאפילו משקולת אחת של 10 כל משקולת עולה 90 שקל,
אפשר אולי להוסיף פחות משקל כל אימון , או להוסיף יותר , ככה שיסתדר לי עם המשקל שיש לי.
אני לא טוב בחשבון של זה אז אם אתה יכול להגיד לי כמה משקל לעלות כל אימון, אם יש בינתיים, 4 משקולות של 5, 2 של 2.5 , ו-2 של 1.25

תודה..

the animal · 08-12-08, 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי white snake

אין לי כסף לאפילו משקולת אחת של 10 כל משקולת עולה 90 שקל,
אפשר אולי להוסיף פחות משקל כל אימון , או להוסיף יותר , ככה שיסתדר לי עם המשקל שיש לי.
אני לא טוב בחשבון של זה אז אם אתה יכול להגיד לי כמה משקל לעלות כל אימון, אם יש בינתיים, 4 משקולות של 5, 2 של 2.5 , ו-2 של 1.25

תודה..

איך תעלה פחות משקל? יש לך משקולות של 0.5 קילו?
אחי אין מה לעשות....

White Snake · 08-12-08, 20:46

אז הברירה היחידה שלי היא לקנות 2 של 10?
ואיך זה הולך תגיד לי בבקשה את הסדר איך כל יום אני שם משקולות.
נגיד ביום הראשון אני שם את השניים של ה-1.25,
אחרי יום איזה משקולות לשים?
אחרי יומיים איזה משקולות לשים?

the animal · 08-12-08, 21:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי white snake

אז הברירה היחידה שלי היא לקנות 2 של 10?
ואיך זה הולך תגיד לי בבקשה את הסדר איך כל יום אני שם משקולות.
נגיד ביום הראשון אני שם את השניים של ה-1.25,
אחרי יום איזה משקולות לשים?
אחרי יומיים איזה משקולות לשים?

המשקל תלוי ביכולת שלך...
אתה עובד אימון a במשקל מסוים, ואז באימון a הבא אתה מוסיף 2.5 קילו. בדדליטפ למשל אמורים להוסיף יותר מ2.5 קילו... אז זאת בעיה כל הקטע הזה.
במקומך הייתי מוותר על זה ועובד בינתיים עם משקל הגוף עד לגיל 17

White Snake · 08-12-08, 22:51

יש לי רעיון אחי,
אני יבנה לי תוכנית אימון ביתית שגם מאימון לאימון אני יעלה את מספר החזרות[כי זה משקל גוף,לא משקולות.]
למשל
שכיבות סמיכה
מתח
סקוואט
בטן ופשיטות גו
יש לך עוד תרגילים שאפשר לעשות בבית?
ועוד דבר , דיברתי עם חבר שלי מכיתה י' הוא אמר לי שהוא עובד בחדר כושר בבית ספר
עם המורה לספורט בבית ספר,
הוא אמר שאתה יכול לבחור מתי אתה רוצה להתאמן הוא אמר שאפשר בין 3-4 פעמים והוא אמר גם שהוא[המורה] בונה לך את התוכנית אז אני יעבוד עד שנה משקל גוף ואז אני יעבור לחדר כושר בבית ספר,
ואז לחדר כושר בקיבוץ שלי,
אני בנתיים רק צריך שתביא לי תרגילים כדי שאני יוכל לבנות ואני יעלה אותה לביקורת.

תודה אחי, אני לא מבין איך יש לך סבלנות אליי אבל אתה מאוד עוזר.
D:

the animal · 08-12-08, 22:56

לא הבנתי אם אתה רוצה תוכנית אימון ביתית או לחדר כושר? כי אם אתה רוצה לחדר כושר אני הכי ממליץ לך את הss

White Snake · 08-12-08, 23:30

כן בסדר,אבל אני בנתיים לא עובד שמה אני עובד בבית,
אז לבנתיים אני צריך ביתית,
עד שאני יעבור למכון שנה הבאה..
אז מה אתה אומר לעלות כל אימון כמה חזרות זה טוב?
תמליץ על משהו אחי....

the animal · 08-12-08, 23:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי white snake

כן בסדר,אבל אני בנתיים לא עובד שמה אני עובד בבית,
אז לבנתיים אני צריך ביתית,
עד שאני יעבור למכון שנה הבאה..
אז מה אתה אומר לעלות כל אימון כמה חזרות זה טוב?
תמליץ על משהו אחי....

תתחיל מזה:
סקוואט (ירידה ממש איטית ותוסיף עליך תיק מלא ספרים או אבנים במקרה הצורך) 4x10-15
שכיבות שמיכה רחבות 2x10-15 (הוספת משקל בעת הצורך)
מקבילים רחב 2x8-15 (הוספת משקל בעת הצורך)
מתח רגיל 2x8-15 (הוספת משקל בעת הצורך)
מתח עם ידיים הפוכות 2x8-15 (הוספת משקל בעת הצורך)
כפיפות בטן 2x10-20
פשיטות גו (אתה שוכב על הגב ומקמר אותו) 2x10-20

עת הצורך=קל לך מידי ואתה יכול לעבור את ה15 חזרות

08-12-08, 16:43	#21
///Efi/// חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ///Efi/// הודעות: 2,415	אה אם ככה אז תפציץ אחי, יש לך מספיק מקום לספא של בנצ'? __________________

08-12-08, 19:29	#29
White Snake חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של White Snake הודעות: 139	אז... אנימל כמה משקל אני מעלה מאימון לאימון? אני לא יודע... תודה לך

08-12-08, 20:25	#33
White Snake חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של White Snake הודעות: 139	מממ.. אין לי כסף לאפילו משקולת אחת של 10 כל משקולת עולה 90 שקל, אפשר אולי להוסיף פחות משקל כל אימון , או להוסיף יותר , ככה שיסתדר לי עם המשקל שיש לי. אני לא טוב בחשבון של זה אז אם אתה יכול להגיד לי כמה משקל לעלות כל אימון, אם יש בינתיים, 4 משקולות של 5, 2 של 2.5 , ו-2 של 1.25 תודה..

08-12-08, 22:51	#37
White Snake חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של White Snake הודעות: 139	יש יש לי רעיון אחי, אני יבנה לי תוכנית אימון ביתית שגם מאימון לאימון אני יעלה את מספר החזרות[כי זה משקל גוף,לא משקולות.] למשל שכיבות סמיכה מתח סקוואט בטן ופשיטות גו יש לך עוד תרגילים שאפשר לעשות בבית? ועוד דבר , דיברתי עם חבר שלי מכיתה י' הוא אמר לי שהוא עובד בחדר כושר בבית ספר עם המורה לספורט בבית ספר, הוא אמר שאתה יכול לבחור מתי אתה רוצה להתאמן הוא אמר שאפשר בין 3-4 פעמים והוא אמר גם שהוא[המורה] בונה לך את התוכנית אז אני יעבוד עד שנה משקל גוף ואז אני יעבור לחדר כושר בבית ספר, ואז לחדר כושר בקיבוץ שלי, אני בנתיים רק צריך שתביא לי תרגילים כדי שאני יוכל לבנות ואני יעלה אותה לביקורת. תודה אחי, אני לא מבין איך יש לך סבלנות אליי אבל אתה מאוד עוזר. D:

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

08-12-08, 16:53	#22
White Snake חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של White Snake הודעות: 139	זה קריטי ספא של בנ'ץ? המוט עולה 150 והמשקולות בצד בסה"כ- 200 שקל ככה, אני יכול לעשות על המיטה את הלחיצת חזה במקום לקנות ספה.. ועוד דבר אני לא צריך לקנות מתקן כזה שמחזיק את המוט נכון זה לא כזה קריטי?

08-12-08, 17:14	#24
White Snake חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של White Snake הודעות: 139	אוקיי, אני יכול לשלוח לך תמונה של המוט והמשקולות תגיד לי אם נראה לך זה טוב סבבה?

08-12-08, 17:17	#26
White Snake חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של White Snake הודעות: 139	אוקי אני ינסה

08-12-08, 17:27	#27
White Snake חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של White Snake הודעות: 139	רשמו שזה תמונות להמחשה אז אין צורך, אבל זה מאתר טוב, המוט 149 שקל, ואני יקנה 4 משקולות של 5 ק"ג, 2 של 2.5 ק"ג, ו-2 של 1.25 קילו. זה משקל טוב להתחלה? בסה"כ משקל זה 27.50 קילו והמוט אני חושב שוקל איזה 15-20 קילו, סה"כ לתשלום: 403 שקל. לא רשום שמה ספה, אבל אני ימצא איפשהו או יקנה, אז זה בסדר? כדאי לקנות?

08-12-08, 19:41	#31
White Snake חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של White Snake הודעות: 139	אז איך אני יכול לעשות את זה? כי אני קונה 4 משקולות של 5ק"ג,2 של 2.5,ו2 של 1.25. איך אני יוכל לעלות כל אימון 2.5? "יגמרו" לי המשקולות של ה-1.25, ושל ה-2.5 אחרי איזה 4 אימונים ואז לא יהיה לי איךך להוסיף 2.5

08-12-08, 20:46	#35
White Snake חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של White Snake הודעות: 139	אז הברירה היחידה שלי היא לקנות 2 של 10? ואיך זה הולך תגיד לי בבקשה את הסדר איך כל יום אני שם משקולות. נגיד ביום הראשון אני שם את השניים של ה-1.25, אחרי יום איזה משקולות לשים? אחרי יומיים איזה משקולות לשים?

08-12-08, 22:56	#38
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	לא הבנתי אם אתה רוצה תוכנית אימון ביתית או לחדר כושר? כי אם אתה רוצה לחדר כושר אני הכי ממליץ לך את הss

08-12-08, 23:30	#39
White Snake חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של White Snake הודעות: 139	כן בסדר,אבל אני בנתיים לא עובד שמה אני עובד בבית, אז לבנתיים אני צריך ביתית, עד שאני יעבור למכון שנה הבאה.. אז מה אתה אומר לעלות כל אימון כמה חזרות זה טוב? תמליץ על משהו אחי....