פיתוח יד קידמית ללא משקולות?

[Leo]

פורסם במקור על ידי ohadhost

מה זאת אומרת מיצים ?
ועוד משהו אם נמשל אני לא יוכל כפול שתיים חלבון ואני מתאמן אני לא אגדל ?


מצטער על החפירה אחי אבל אם תעזור לי אז אני פשוט לא תיהיה לי בעיה יותר חח.

אתה לא יכול לגדול מאוויר , אתה צריך קלוריות וחומרי בניין , כמובן שאם לא תאכל מספיק הגדילה תיעצר או לא תתרחש אהל תלמ להנות מהאוכל כמונו השמנים האנדומורפים :> ( או השחיפים האלה שאוכלים 5 לאפות אחת אחרי השנייה)

ומיץ , זה מיץ , מיץ תפוזים לדוגמה.

[ohadhost]

פורסם במקור על ידי Leo

אתה לא יכול לגדול מאוויר , אתה צריך קלוריות וחומרי בניין , כמובן שאם לא תאכל מספיק הגדילה תיעצר או לא תתרחש אהל תלמ להנות מהאוכל כמונו השמנים האנדומורפים :> ( או השחיפים האלה שאוכלים 5 לאפות אחת אחרי השנייה)

ומיץ , זה מיץ , מיץ תפוזים לדוגמה.

אה בסדר חח אני שותה פול מיץ זה בסדר?

ומתן שתוק מה אתה מתלהב .

[מתן18]

פורסם במקור על ידי ohadhost

אה בסדר חח אני שותה פול מיץ זה בסדר?

ומתן שתוק מה אתה מתלהב .

לא סובל טיפשות.

תפעיל ת'מוח,"מזתומרת מיצים"

מיצי פירות,שערך הקלורי שלהם יותר גבוה ממים ולכן זה יכול לעזור קצת במסה,אדיוט.

[THOMPSON]

במקום לחפור, אל תתעצל ותקרא מאמרים בנושא.
תרחיב את הידע שלך בנושאי תזונה, אימונים וכדומה.

[toxicity]

אתה מצפה לגדול בלי אימוני משקולות? ועוד במיוחד אתה שאתה נמוך ורזה, תרגילי גוף יקח להם שנים עד שהם יופיעו עליך, אם בכלל הם לא יעשו כלום חוץ מלחזק אותך.

[ohadhost]

פורסם במקור על ידי toxicity

אתה מצפה לגדול בלי אימוני משקולות? ועוד במיוחד אתה שאתה נמוך ורזה, תרגילי גוך יקח להם שנים עד שהם יופיעו עליך, אם בכלל הם לא יעשו כלום חוץ מלחזק אותך.

טוב סבבה ומחמש קילו יהיו תוצאות ?

[toxicity]

פורסם במקור על ידי ohadhost

טוב סבבה ומחמש קילו יהיו תוצאות ?

אין דבר כזה חמש קילו ישפיעו, תתאמן על כל הגוף, ובהדרגה תעלה משקלים ותאכל גם שאתה לא רעב, העיקר שתשמור על טווח של לא יותר משלוש וחצי שעות.

[ohadhost]

פורסם במקור על ידי toxicity

אין דבר כזה חמש קילו ישפיעו, תתאמן על כל הגוף, ובהדרגה תעלה משקלים ותאכל גם שאתה לא רעב, העיקר שתשמור על טווח של לא יותר משלוש וחצי שעות.

סבבה אני מתאמן אני יעשה סקוואט נגד משקל הגוף ואז 8 סטים לבטן 2 תרגילים.
8 סטים חזה 2 תרגילים. 8 תרגילים יד קידמית 2 תרגילים . ו8 סטים גב תרגיל אחד ו8 סטים יד אחורית 2 תרגילים.
ועם המשקולות רק חזה וקידמית זה בסדר?

[toxicity]

אנלא מבין אותך אתה רוצה ציצים של פמלה אנדרסון בלי שרירים אחרים בכל הגוף? כל הגוף תעבוד על משקולות!!!! חוץ מבטן שמספיק באמת לעשות כפיפות.

[מתן18]

פורסם במקור על ידי ohadhost

טוב סבבה ומחמש קילו יהיו תוצאות ?

תתחיל מ5 ותעלה לאט לאט,אתה יודע מה,אם אתה בכאלה סרטים עדיף שתתאמן במכון הכי טוב

ככה תהיה עלייך אשגחה,וזהו פתרנו את הבעיה.

אה ותתחיל לקרוא מאמרים דחוףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףף

[Leo]

תכלס גם משקל גוף וגם 5 קילו יכולים להשפיע השאלה היא כמה Rm%1 זה

[ohadhost]

פורסם במקור על ידי Leo

תכלס גם משקל גוף וגם 5 קילו יכולים להשפיע השאלה היא כמה Rm%1 זה

מה זאת אומרת rm%1 אני שוקל 50 .
ומאוד תודה שאתה עוזר לי.

[Troya]

אם אתה רוצה לעשות סקוואט במשקל גוף אז לפחות תעשה על רגל אחת כל פעם..

[Leo]

אם כבר יש את המתג =\

עובד על כל שריר שבכלל יש שמאמנים אותו במכון

אבל דיי קשה נראה לי בשבילך ואין לי כוח להסביר כי זה מסובך ( ולא ממש עם משקל גוף צריך גומוית מקצועיות של פוורליפטרז או איזה אקספנדר קפיצים ממגה ספורט ולעשות איתו קומבינה)

[ohadhost]

לא אני פשוט מתחיל לעבוד רציני.
קיצר אז אני אעבוד עם חמש קילו בנתיים ואני הולך לקנות מתח כמה עולה ואיך שמים אותו על המשקוף ?