|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-09-08, 07:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
התפסיקה צריכה להיות כמה שיותר רחבה או קצרה?
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
22-09-08, 17:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גם אצלי אני לא מרגיש את החזה בלחיצות =\
וכמוך בפלייס אני מרגיש יותר את החזה. |
|
|
|
|
22-09-08, 18:01
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גם לי זה היה פעם, לא הייתי מרגיש את הפאמפ כמו שצריך והייתי בטוח שאני לא עובד. באימון הבא שלך תדפוק שריר בחזה כשאתה מסיים את הסט האחרון של הלחיצה השטוחה, אני כמעט בטוח שתרגיש את הכאב (הדי כיפי יש לומר)
|
|
|
|
|
24-09-08, 18:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
עדכון: היה לי אימון חזה יוצא מן הכלל , הרגשתי את החזה שלי כמו שצריך, תודה רבה לכם במיוחד Shady
 הדחיקה במוט הייתה טובה, הבעיה שכתבתי למעלה הייתה הידיים שלא היו ב90 מעלות ושהורדתי את זה למעל הפיטמות. אגב, הפרפר בשיפוע שלילי זה תרגיל איום ונורא, החלטתי שאני יעשה אותו בלי שיפוע
__________________
מתאמן מתחיל ---------
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
