|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-06-08, 13:19
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נהה, יש לי תפריט מגניב
בבוקר זה 200 גרם ש"ש עם 50 גרם צימוקים ו50 גרם תמרים ככה, 50 גרם שקדים וחצי ליטר יוגורט עם קינמון צהריים זה200 גרם חזה עוף, 700-800 גרם בטטה עם חצי כיכר או 150 גרם פסטה עם רוטב מגניב כזה, המון טחינה מלאה וכמה ירקות ערב זו ארוחת קומבינה כזו, אמא שלי מכינה מאפים ממולאים בפירות על בסיס קמח שיפון מלא, אני מוסיף לזה אגוזי מלך ארוחת אחרי אימון זה שייק עם 10 תמרים בין לבין יש פירות אם בא לי, אבטיח שסק דברים כאלה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
08-06-08, 13:21
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
08-06-08, 16:09
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-06-08, 16:10
|
#4 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
08-06-08, 16:12
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
08-06-08, 16:20
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-06-08, 16:28
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
08-06-08, 13:54
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כן.. ואני גם עושה את השיבולת שועל יותר כמו פשטידה מאשר דייסה מגעילה.. כאילו זה עדיין בישול, אבל אני שם פחות מים כדי שהשיבולת שועל תהיה פריכה כזו..
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
08-06-08, 13:56
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 הכי טעים בעולם... מבשל עם חלב, חלבון בננה צימוקים וקינמון.. |
|
|
|
|
|
08-06-08, 15:05
|
#10 |
|
נאמן ישראלבודי - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 32
כללי:: אורן
גיל:: 20
חדר כושר: גאראג'
|
רציתי להגיד לכל התומכים /לא תומכים שמה שאמרתי ממש לא היתה הצהרה גורפת וגם אם אתם מאמינים שצריך לאכול 3 ארוחות תלכו בדרך שלכם ..
אני דיברתי על הרעב של הבחור... וחוץ מזה שיש מחקרים חדשים שמראים שבשעה הגוף לא מצליח לספוג יותר מ 20 גרם חלבון
__________________
גיל:19 גובה:1.78 משקל:80 אחוז שומן:12% היקף יד:40 |
|
|
|
|
08-06-08, 15:11
|
#11 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
08-06-08, 23:59
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-06-08, 00:11
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל לפעמים עדיף לשמור על זכות השתיקה  |
|
|
|
|
|
09-06-08, 00:23
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
10-06-08, 01:04
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אורן,אני אוהב אותך והכל ,אבל הרווחת ביושר סטירה עם הזין על השטות הזאת... 
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
10-06-08, 01:19
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 "יש אנשים שלהם אוכל זה אמצעי קיום...כי כאלה שזה הרבה יותר מזה" |
|
|
|
|
|
08-06-08, 15:48
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אני קצת מבולבל אני לא מבין בקטעים האלה.. אני מאוד חדש בקטע..
אז סבבה לאכול 6 ארוחות.. אבל אך אני בונה תפריט פשוט אני לא מבין בקטע כל כך.. אני דיי רזה אני צריך לאכול המון אני חושב אז.. שיבולת שועל וגרגירי יונים כל מה שצריך אני יכול להביא רק צריך לדעת מה.. אך אני בונה תפריט ואך אני יודע כמה אני צריך שיהיה ומה בבוקר ומה בערב ובלילה אני לא מבין... ותודה על העזרהה :] |
|
|
|
|
08-06-08, 21:22
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח דייי איזה קרועים אני מת פה
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
