|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-09-06, 00:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תצרוך פי 2 2.2 ממשקל הגוף שלך ..משהו כמו 160-170
זה ייתן לך פרופורציות לגבי העניין . 302 זה לא מה שאתה צריך חבוב .
__________________
בברכה , 
|
|
|
|
15-09-06, 00:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תאמת זה לא כזה קשה..ואני עוד לא לוקח שום תוספים..
אני נראה לי יצמצם קצת... תודה בכל זאת עזרת לי מאד.. |
|
|
|
|
15-09-06, 00:26
|
#3 |
|
מושעה
|
חבל לצרוך כמות כזאת של חלבון
סתם מעמיס על הכליות |
|
|
|
|
15-09-06, 11:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
1. פופו צודק בזמן סקיייל(ים) אתה צורך הרבה יותר מזון וכמובן שגם יותר חלבון, גם יש להם מסת שריר הרבה יותר גדולה.
2. לא קראתי את עמוד 2 אולי כבר אמרו אבל בכל מקרה עודף חלבון הופך לגלוקוז (פחמימה) ועודף פחמימה הופך לשומן. מי שאומר לכם שהחלבון הופך לשומן ועוד כל מיני בילבולי מוח טועה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
15-09-06, 15:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי 300 גרם זה מטורף
החלבון כבר יצא לך מכל החורים תוריד לבערך 2 ממשקל גופך
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
15-09-06, 16:18
|
#6 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
ובכל מקרה, אין שום מחקר ברפואה המודרנית שמשייך צריכה גבוהה (אפילו בגבול של מפתחי הגוף) של חלבון לפגיעה בכליות. אולי מחקרים ללא בקרה מסויימת (במקרה הזה זה יהיה בקרת נוזלים), אך גם בהם אני לא נתקלתי. וכל תזונאי קליני מעודכן (למעט ברפואה האלטרנטיבית, אך לא הייתי מפנק אותם בכינוי הזה) לא יאמר אחרת, אלא אם כן זה במטרה להתחמק ממצב שאתם אוכלים הרבה חלבון ולא שותים (רובם יאמרו שכן יש בעיה, אך ורק בגלל אותו קשר קורלטיבי). 2. אמת. רוב חומצות האמינו שלא מנוצלות לסינטזת חלבונים, גורלן הוא גלוקוז. קיימות שמונה חומצות אמינו שיכולות לעבור בנתיב שונה המספק אנרגיה ישירות\קטונים\ח.שומן (נקראות ח.א קטוג'ניות), וגם לגלוקוז\intermiediets של שלדים פחמנים במעגל קרבס (אז הן גם גלוקוגניות), כאשר רק שתי חומצות מסוגלות להכנס -רק- לנתיב הקטוג'ני = ליזין ולאוסין (החומצה המוכרת ביותר, אחת מהBcaa). אז באמת רוב החומצות יהפכו ב'עודף' לפחמימה, בעוד שגורל השומן הוא מאוד נדיר ומזערי (תקף רק ל2 חומצות ולעוד 6 באופן פחות שכיח, וגם ככה זה לא ישנה כלכך, חוץ מזה שהשומן יהיה רווי). עודף פחמימה זו הגדרה בעייתית, שכן אין גבול, או נקודה מסויימת שבה אנו יכולים להגדיר כמות פחמימות כעודף. ובנוסף לכך, מחקרים מראים שתהליך ההמרה של פחמימה לשומן מתרכש ברמה די מזערית. גל |
|
|
|
|
|
15-09-06, 16:23
|
#7 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ושלא תבינו לא נכון, אני חושב שצריכה של כלכך הרבה חלבון זה אכן מוגזם, זה בעיקר צורה יקרה יותר של פחמימה. 2 גרם, או אפילו 2.2 גרם למשקל גוף זה בסדר אם אתם מרגישים את הצורך או רואים בזה תועלת כלשהיא, ולמעט מאזן היפוקלורי או התערבות הורמונלית חיצונית, אני לא רואה סיבה לצרוך יותר.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
