רוצה להתחיל Psmf

[Ja Rule]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תשמע אחי, תכין תפריט ואל תעקוב אחריו. נשמע דפוק אבל בעיקרון פשוט תדע מה אתה צריך להכניס ביום וזהו. נגיד בבוקר אתה אוכל 3 פרוסות לחם, בצהריים 4 ובערב 5.. אז וואלה אתה יודע שביום אתה צריך להכניס לגוף 12 פרוסות לחם.. זה לא משנה אם בארוחה אחת תרביץ 10 ובשניה 2 או אפילו תאכל אורז בהתאם.. מבין אחי? אבל שיהיה לך רשום מה אתה צריך לאכול.

כע מבין אותך, וזה האמת נישמע יותר טוב.
תודה

[The Sun]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תשמע אחי, תכין תפריט ואל תעקוב אחריו. נשמע דפוק אבל בעיקרון פשוט תדע מה אתה צריך להכניס ביום וזהו. נגיד בבוקר אתה אוכל 3 פרוסות לחם, בצהריים 4 ובערב 5.. אז וואלה אתה יודע שביום אתה צריך להכניס לגוף 12 פרוסות לחם.. זה לא משנה אם בארוחה אחת תרביץ 10 ובשניה 2 או אפילו תאכל אורז בהתאם.. מבין אחי? אבל שיהיה לך רשום מה אתה צריך לאכול.

בדיוק זאת היתה הכוונה, גם אני לא אוכל עם היד על השעות ( למרות שלפעמים אני שוכח אז זה טוב במקרים מסויימים ).

[Bullet]

למה אתה רוצה לעשות Psmf?

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

בעיקר טונה במים, חזה עוף, ביצים.. גם אבקת חלבון [יש אולי 1-2 גרם פחמ'], קוטג' יש כמה גרם פחמ'? אין לי מושג אני לא אוכל את זה..

בעיקרון אחי דבר עם בולט הוא כתבנו לעינייני עינוי עצמי בדיאטה

זה לא עינוי עצמי, זאת דווקא דיאטה שנועדה לאנשים שאין להם יותר מדי זמן לעשות אירובי ולהתאמן הרבה, ועם % שומן יחסית גבוה ושמגיבים טוב לדיאטות דלות פחממות

[Ja Rule]

פורסם במקור על ידי Bullet

למה אתה רוצה לעשות Psmf?

זה לא עינוי עצמי, זאת דווקא דיאטה שנועדה לאנשים שאין להם יותר מדי זמן לעשות אירובי ולהתאמן הרבה, ועם % שומן יחסית גבוה ושמגיבים טוב לדיאטות דלות פחממות

וזה בעצם למה אני רוצה לעשות את זה.
אין לי ממש יותר מדי זמן+אני על 19 אחוז שומן.

[Bullet]

אז אם אתה מתפקד טוב בלי פחממות, תעשה Psmf, אבל נכון. תקרא את הספר לפני זה.

[Ja Rule]

פורסם במקור על ידי Bullet

אז אם אתה מתפקד טוב בלי פחממות, תעשה Psmf, אבל נכון. תקרא את הספר לפני זה.

אפשר בבקשה לינק לספר?

orel:
האמת לא יהיה לי ממש קשה עם הארוחות, עיניין התיפקוד קצת מדאיג אותי.
ועוד במיוחד שעכשיו זאת תקופת בגרויות.

[orel]

בולט רק שומע Psmf\ud2.0 הוא נכנס לקריז, בכל מקרה אני לא רואה בזה דיאטה כזאת קשה, טונה במים, חזה הודו\עוף, קוטגים גבינות חצי אחוז, כתף בקר פסטרמות וכו בנוסף לקצת ירקות בכל ארוחה זה בכלל לא בעיה..

[Bullet]

פורסם במקור על ידי orel

בולט רק שומע Psmf\ud2.0 הוא נכנס לקריז, בכל מקרה אני לא רואה בזה דיאטה כזאת קשה, טונה במים, חזה הודו\עוף, קוטגים גבינות חצי אחוז, כתף בקר פסטרמות וכו בנוסף לקצת ירקות בכל ארוחה זה בכלל לא בעיה..

איזה קריז, לדעתי UD2 היא דיאטה רצחנית ואילו PSMF זה הרבה יותר קל.