|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-03-08, 13:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אייי בנות =\
חחח אגב אני אף פעם לא מצליח להבין מה בנות עושות בחדר כושר חוץ מלחרמן את כל הגברים... תחלס?
__________________
   מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
|
|
|
11-03-08, 14:30
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 206
גיל:: ציור, עיצוב, ים, מסיבות, חברים, נרגילה
  |
ציטוט:
רק חבל שאתם מתחרמנים מכל דבר אז אנחנו בכלל צריכות לא לצאת מהבית שלא תתחרמנו חס וחלילה!!
__________________
 גם התרנגולת חשבה שהיא חזקה..היום היא נמצאת במרק |
|
|
|
|
|
11-03-08, 14:33
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
11-03-08, 14:37
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 206
גיל:: ציור, עיצוב, ים, מסיבות, חברים, נרגילה
|
ציטוט:
__________________
גם התרנגולת חשבה שהיא חזקה..היום היא נמצאת במרק |
|
|
|
|
|
11-03-08, 15:05
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לאא.... זה באמת בסדר אפילו מצויין מעודד הפרשה של טוסטסטרון באימון P-:
__________________
מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
|
|
|
|
|
11-03-08, 18:20
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-03-08, 23:56
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא מדבר על כאלה שהן ממש מעט... אני מדבר על אלה שחושבות שאם הן יעשו איזה תרגיל עם קילו הן יהפכו להיות כוסיות ועל אלה שמתנחלות שעתיים על ההליכון במקום ללכת ולעשות בחוץ את אותה הליכה בדיוק
__________________
מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
|
|
|
|
|
12-03-08, 00:09
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 206
גיל:: ציור, עיצוב, ים, מסיבות, חברים, נרגילה
|
ציטוט:
__________________
גם התרנגולת חשבה שהיא חזקה..היום היא נמצאת במרק |
|
|
|
|
|
11-03-08, 14:41
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מאזן קלורי שלילי ונגמר הסיפור-את צריכה להוציא אנרגיה יותר מאשר את מכניסה ובשביל זה את צריכה בקרה על זה-תפריט+אימונים,באימונים זה פשוט מאוד תעשי תרגילי כוח(משקולות)ולאחר מכן אירובי(ריצה,קרוס טריינר,אופניים,וכו') 4 פעמים בשבוע את תורידי תשומן כמו מלכה.
__________________
|
|
|
|
|
11-03-08, 14:50
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 206
גיל:: ציור, עיצוב, ים, מסיבות, חברים, נרגילה
|
ציטוט:
או שלא חייב..? ואם כן אז עד 2 קילו אני לא יכולה יותר מזה..
__________________
גם התרנגולת חשבה שהיא חזקה..היום היא נמצאת במרק |
|
|
|
|
|
11-03-08, 14:56
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-03-08, 14:56
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
11-03-08, 14:57
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-03-08, 14:58
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
11-03-08, 15:32
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
מאזן ק' שלילי + סקס = אושר וחיטוב
|
|
|
|
|
11-03-08, 15:35
|
#16 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי כמו שאמרו פה + אירובי ..אין כזה דבר להוריד רק מהבטן. |
|
|
|
|
|
11-03-08, 16:12
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
רק לאכול פחות זה לא פתרון, אם את נותנת לגוף פחות אנרגיה הוא מתרגל אם הזמן ושורף פחות
הורדת שומן בצורה אפקטיבית זה שילוב של 3 גורמים -מאזן קלורי שלילי -פעילות אירובית עדיף לעשות את זה יותר קצר (פחות מ40 דקות) כדי למנוע מצב קטבולי, בעצם אם את שורפת שרירים את עושה יותר נזק מטוב עקב חילוף חומרים מואט -בניית מסת שריר כמה שיותר מסת שריר יש לך בגוף החילוף חומרים ה"פסיבי" שלך יותר מהיר מה שאומר יותר שריפת אנרגיה בזמן מנוחה. זה לא חובה לעשות את הכל וזה לא חובה לעבוד בצורה אינטנסיבית אבל אין מה לעשות, כמה שמשקיעים ככה מקבלים, פתרונות מהירים וקלים הם לאנשים חלשים וההשלכות שלהם פשוט לא שוות את זה.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
11-03-08, 16:54
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אירובי הוא רק כלי עזר! כול עוד אתה במאזן קלורי שלילי לא משנה איך הגעת אליו אתה תרד במשקל. מה שקורה זה שבשביל להיות במאזן הקלורי הרצוי אנשים מגלים שזה ממש מעט אוכל בישבילם והם לא יכולים לעמוד בזה, לכן הם עושים אירובי כדי לשרוף עוד 500 קלוריות ביום וככה הם יכולים לאכול עוד כוס אורז.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
11-03-08, 17:30
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה לא כל כך פשוט יש פה עוד כמה גורמים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
11-03-08, 17:35
|
#20 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
יש מאזן אנרגטי בגוף, חוץ מי לעזעזל עם תפריט של 1000 קלוריות? ילד בן 10?
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
