|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-01-08, 22:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
אחי אני בטוח שההורים שלך מפסוטים מזה שאתה אוכל בריא
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
22-01-08, 23:41
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שמן זית לא לפני שינההה |
|
|
|
|
|
23-01-08, 07:51
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בוא נעשה חישוב באמת
30 טונות = 135 6 חבילות ביצים = 72 חזה עוף 6 ק"ג = 120 פסטרמה 2 ק"ג = 120 גבינות (1 ליום) = 180 30 יוגורט = 90 שקל לחמים = 160 שקל 5 חבילות אורז = 25 שקל ירקות ופירות = 150 שקל +- חלב 4 ליטר = 40 סה"כ = 1092 :o |
|
|
|
|
23-01-08, 08:13
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אני מאמין שאתה סוגר את ה40 שקל ליום. |
|
|
|
|
|
23-01-08, 13:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני מסכים לגמרי עם Elevation אנשים פה לא בפרופרציה, יש מאכלים הרבה יותר יקרים שקונים ברגיל שלא נמצאים בתפריט שלנו.. חוץ מזה, לפחות אצלי ירקות וגבינות תמיד היו חלק גדול מהקניות, ככה שאין ממש שינוי, ולהיפך אמא שלי רק מרוצה שאני אוכל יותר וזה לא ממש עולה יותר, אולי אפילו פחות, כי כרגע רק היא ואני בבית.. ככה שבד"כ היא הייתה קונה עוד מלא סוגי מאכלים שעכשיו היא לא צריכה, כי היא אוכלת פחות או יותר כמוני... ואני בטוח שלא אכלתי מסודר אכלתי בכמויות הרבה יותר גדולות של כסף...
|
|
|
|
|
23-01-08, 15:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
גם המוצרי חלב והבשר בארץ מאוד יקרים.
צריך לארגן איזה חרם צרכנים נגד תנובה |
|
|
|
|
23-01-08, 17:56
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אה, שכחתי ש-3 ארוחות זה מרזה ו-7 זה אידיאלי.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
23-01-08, 18:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
באמת זה טוב להכניס תשאלה הזאת פה,
אם תארוחת ביניים , ערב, ולילה שלי אני משלב לארוחה אחת בערך ב9 (זה יוצא לי משהו כמו קופסת טונה , 4 פרוסות לחם מלא ויוגורט) , וחוץ מהארוחה הזאת גם ארוחת בוקר בצפר וצהרים , זה בסדר ? |
|
|
|
|
23-01-08, 20:05
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
23-01-08, 20:43
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
תגיד אחי לאכול לחם לבן זה לא טוב, נכון? |
|
|
|
|
|
23-01-08, 21:00
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
23-01-08, 22:05
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רק האוכל בחוץ וכול החטיפים עולים מספיק בשביל לא לעשות כזה פער גדול.
וחוץ מי זה למה נראה לך שהרוב פה על תרפיט של 3000-4000 קלוריות? זה מלא הרוב פה לא מגיעים ל2500.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
25-01-08, 14:45
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מסכים איתך,צובט בלב..
לא שווה להיכנס למינוסים בכלל תחביב מסכן.. |
|
|
|
|
25-01-08, 21:50
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
שמע פאניק אתה מקרה מיוחד,בנאדם שאוכל 4 אלף קלוריות ולא עולה במשקל.
כל אחד צריך לדעת לעשות את השיקולים שלו. ההורים שלי אומרים לי שבאוכל לא חוסכים אבל אני בכל זאת מבקש מהם לקנות את הדברים הזולים יותר(אני מעדיף לאכול הרבה חזה עוף ולא פסטרמה כי זה פי 3 יותר זול). אני אוכל כל יום בסביבות ה 3300-3000 קלוריות ביום ובאמת שאני לא מרגיש שאני מעיק על ההורים שלי,אם עושים חישוב מוסכל של איפה לקנות כמה ומה לקנות הנזק הוא לא כזה משמעותי צריך לדעת לקחת דברים בפרופורציות.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
25-01-08, 22:06
|
#15 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-01-08, 22:27
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה
|
|
|
|
|
|
25-01-08, 22:29
|
#17 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-01-08, 22:35
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
74 קילו
היקף יד 37.5 בפעם האחרונה שמדדתי גובה 168-9 בן 15
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה
|
|
|
|
|
25-01-08, 23:19
|
#19 |
|
מושעה
|
אחי אמא שלי לא עומדת בקצב שאני אוכל..
יש לי אח ששוקל 130 קילו(הכל רק שומן)והוא אוכל פחות ממני.. אבא שלי קנה לי מתנה בת :):):):).. סיריוס מאסס 400 שקל,פרוקומפלקס גיינר-600 שקל,אמינו+קריאטין 700 שקל,חלבונים רגילים אופטמיום 300 שקל .. 2000 שקל... ההורים שלי תומכים בי אש! |
|
|
|
|
26-01-08, 00:50
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
130 קילו ?! גבר תעזור לאח שלך ומהר לא יודע בן כמה הוא וזה לא משנה אבל הוא במצב אחד הגרועים שאני מכיר תעזור לי אחי וואלה אני מבקש ממך...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
