|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-07, 01:09
|
#21 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה מכין אותך מטאבולית למשקלים הגבוהים ולא רק זה ,לא חסרים אנשים שטווחי חזרות נמוכים משפיעים על חלק מהשרירים שלהם פחות טוב מגבוהים וזה נותן להם התקדמות ,שלא היתה שם קודם, כשהם נתקעו על ה8 כל הזמן.
גם, בשביל לאפשר התקדמות במשקל לאורך תקופה ארוכה . בריאן מאמין רק למחקר האמריקאי והחברה האלה מסרבים להכיר במונח של הפריודיזציה ולכן צריך תרוץ אחר ,ללמה שיטות עם הרבה טווחי חזרות משולבים בתוכן, עובדות טוב יותר. בקשר לסוף, אפילו לפי בריאן ,אפשר לעשות גם בטווחים אחרים נמוכים יותר, כל עוד עולים במשקל כל הזמן.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
11-10-07, 01:10
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
ברור כמובן אין ספק, כמו שאומרים: אינדיבידואליות.
|
|
|
|
|
17-10-07, 13:42
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
|
17-10-07, 14:35
|
#24 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
http://dc-training.blogspot.com/2005...tretching.html
יש את זה פה, אבל זה לא חלק נפרד כאן אלא כל המאמר שאת חלקו כבר תרגמתי וערכתי, http://www.thepumpingstation.com/doggcrapp.html
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
17-10-07, 23:35
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
^ אה נשאר לך לתרגם רק את הקטע על המתיחות הקצוניות ?
אם כן אז אפשר להסתפק במאמר שתרגם Mr. Popo או איך שקוראים לו .. הוא היה טוב (חסר בו משהו ?).. אבל מה עם שאר השאלות שsandman שאל ? יש לך עליהן תשובה?
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
18-10-07, 00:44
|
#26 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פופו לא פירט איך למתוח כל שריר. במאמר הזה (באנגלית) הוא נותן פירוט מלא איך לעבוד על כל שריר וזה מה שרציתי לתרגם.
לגבי השאלות של סנדמן, רובן לא היו שאלות אלא הערות, שהוא צריך להפנות אל דנטה (מייסד השיטה) ולא אלי כי אני בסך הכל תרגמתי. מתישהו אני אענה על השאלות האלה.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
18-10-07, 18:26
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
פופו נתן בסוף המאמר שלו לינק להסברים עם תמונות באנגלית למתיחות שונות לשרירים העיקריים, אמנם זה באנגלית אבל התמונות ברורות שם והאנגלית גם לא כ"כ קשה.. בכל מקרה - אם תתרגם את זה - מה טוב
ובקשר לשאלות של איש החול - אני ממתין בסבלנות =]
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
18-10-07, 18:56
|
#28 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
פשוטו כמשמעו - dog crap - חרא של כלבים
|
|
|
|
|
18-10-07, 19:56
|
#29 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אבל תוכנית לא רעה , כל אימון יש התקדמות קטנה בכוח , ואיתה כמובן(במקרה והתזונה עובדת) מאסה.
עבדתי איתה וקיבלתי תוצאות לא "מופלאות" אבל מצויינות בהחלט והייתי בטוח שאני אתחזק פעם הבאה.
__________________
 |
|
|
|
|
20-10-07, 03:21
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
^ אז למה נטשת אותה ? מה אתה עושה כרגע ?
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
