|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-07, 18:45
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תפתח לוג, יש כבר 5X5 אחד, ככה שנוכל להשוות
 |
|
|
|
06-10-07, 19:56
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אני גם מתחיל 5x5 בקרוב.
בינתיים אני מכין את המשקלים המתאימים, אני הולך עוד מעט לאסוף חצץ ולמלא שקיות, נשקול את זה שיצא כל שקית חצי קילו. מישהו אמר אולד סקול ?  |
|
|
|
|
06-10-07, 20:00
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולדסקול לפנים אחי ויש מצב באמת שאני אפתח לוג, זה יהיה רעיון נחמד  צפו לעדכונים אנשים! הפעם אני בונה על התוכנית הזאת, אחרי כשלון אדיר שנמשך למעל לשנה עם AB וABC, עקב מדריכי חדר כושר מפגרים, תזונה גרועה והרבה טעויות במשך כל הזמן הזה (כמו אימון ABC 5-6 פעמים בשבוע עם 35 סטים באימון וכשל בכל סט)
__________________
|
|
|
|
|
|
06-10-07, 21:03
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
תעגל את המשקלים זה לא כזה קריטי עם תעשה 70 במקום 69
|
|
|
|
|
06-10-07, 21:18
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
כה זהו ככה אני עשיתי, עיגלתי משקלים מגעילים כאלה חח
וגם בגלל שעיגלתי יוצא לפעמים שלא כל שבוע יש עליה, יש שבוע שאני עושה משקל X, ושבוע אחריו שוב X אבל הסטים הקודמים קצת יותר כבדים, אבל בגדול נראה לי אחלה דבר
__________________
|
|
|
|
|
06-10-07, 21:27
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-10-07, 22:42
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
למזלי יש לנו במכון משקולות מוזרות כמו 15.3, 20.5, קילו, 1.1, 0.75 וכאלה אז שאני אתחיל תוכנית דומה לפחות בחלק הזה אני רגוע :x
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
