|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-08-07, 23:01
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לדעתו עדיף לעלות טיפה מלוכלך, כי עליה באמת נקיה תדרוש הרבה כוח רצון ומשמעת. לדעתי הכוח רצון והמשמעת בעליה נקיה הם כלום לעומת חיטוב ארוך, ולכן אעדיף עליה נקיה. בנוסף, עושה רושם שזה כבר לא "או זה או זה".. יש היום כל מיני דיאטות סייקליאליות כאלו ואחרות שאנשים שעושים אותן מדווחים על עליה במסה וירידה בשומן. |
|
|
|
|
29-08-07, 22:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
3.5 קילו בחודש זה נקי ? ממש לא חבר..
__________________
|
|
|
|
|
29-08-07, 23:03
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני יודע שהרבה לא יסכימו אבל לעלות נקי זה בולשיט...וגם כן אין כזה דבר נקי אתה עדיין תעלה בשומן אומנם קצת אבל אין 100% נקי....
וגם כן אין בזה תועלת לעלות קילו בחודש ? אתם צוחקים ? אפשר להשתגע... ת מלוכלך קילו בשבוע....ואז אחרי זה חיטוב.. |
|
|
|
|
29-08-07, 23:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אני עולה איזה חצי קילו בשבוע..ואני לא אוכל הכי מסודר..פשוט לא אוכל שוקולד וחטיפים וסוכרים אחרים
זה אומר שאני עולה נקי?כי נראה לי שאני עולה רק שומן..
__________________
|
|
|
|
|
29-08-07, 23:07
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-08-07, 23:35
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-08-07, 23:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי מה שכתבת
בשנתיים שנים? ואני מתאמן כבר 5 חודשים בערך אם זה קשור למשו
__________________
|
|
|
|
|
29-08-07, 23:12
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
טעות.... מממ אין מצב לעלות קילו בשבוע נקי...זהוזה... |
|
|
|
|
|
29-08-07, 23:17
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה 3 קילו בחודש זה נקי,מה אתה צוחק אחי?ואני לא מבין מה את המתרגש ממישהו שעולה 7 קילו בחודש,7 קילו בחודש זה בדיוק מה שפאניק אמר 3 שמן 3 נוזלים וקילו שריר.לא יודע מה אתך אבל אם אני עולה יותר מי 500 גרם שריר בחודש אני מבסוט עד הגג.
__________________
נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42 
|
|
|
|
|
29-08-07, 23:36
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחי אם הצלחתה 3 וחצי נקי בחודש זה יפה מאוד אל תהרוס לעצמך
ואני גם חיפאי ויש איזה 3 חומוס סעיד שכולם חרטה לך לעכו תשאל יש רק סניף אחד לסעיד, השאר חיקוי פיתה: 200-300 קלוריות? חומוס - הרבה, (אם זה אמיתי זה בערך חצי ממה שכתוב על האריזה של אחלה) ואיפה אתה קונה את זה?< בהדר או ליד מת"ם?
__________________
P-A-P-O-O-S-E  P-A-P-O-O-S-E 477825550 |
|
|
|
|
29-08-07, 23:44
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לכו ביפו יש אבו חאסן...(האחים עלי קראוון)
הכי טוב בארץ.. אלה שהיו בחברים של נאור אם מישו ראה חחח
__________________
|
|
|
|
|
30-08-07, 01:23
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
טוב אני ימשיך במתכונת הנוכחית אני מניח
80kg here i come |
|
|
|
|
30-08-07, 01:38
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
ThaiB0X, כל הנאמר פה לא כ"כ נוגע לך, שכן אתה אנדומורף ולכן יהיה לך קל מאוד לרדת בשומן גם אם תעלה (אך תצטרך לקחת בחשבון גם ירידה בשריר אם תעשה חיטוב).
|
|
|
|
|
30-08-07, 01:58
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אני הייתי שחיף. עליתי מלוכלך וניהיתי שמנמן. עכשיו אני כבר 3 חודשים בחיטוב ועדיין לא הגעתי ל 10 אחוז שומן. בקיצור, המלצה שלי, תנסו לעלות כמה שיותר נקי. ו3 קילו בחודש זה ממש לא נקי.
|
|
|
|
|
30-08-07, 07:07
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איזה דילמה הולכת פה...  |
|
|
|
|
|
30-08-07, 19:09
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
צודק, סליחה.. זו השעה.. |
|
|
|
|
|
30-08-07, 12:09
|
#17 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
איך בדיוק העליה במאסה תסתדר עם האיגרוף התאילנדי? או שהפסקת..?
|
|
|
|
|
30-08-07, 16:09
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בינתיים אני מתאמן על טכניקה בלבד (אימוני הסיבולת זה מה שהיה גומר אותי מבחינה קלורית) |
|
|
|
|
|
30-08-07, 17:21
|
#19 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
למה אתה רוצה לוותר על האומנות לחימה שלך? אל תהיה טיפש
|
|
|
|
|
30-08-07, 17:43
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כולה הפסקה קלה בת שלושה חודשים לכל היותר. חשוב לי מאוד לגדול, חוצמזה שאני רוצה גם להגיע לSuper Middleweight (בין 71 ל76 קילו) |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
