|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-10-06, 17:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התגובות
 אז איך אתם ממליצים לי להמשיך מכאן? בינתיים מה שאני עושה זה 3 פעמים בשבוע את התרגיל עם הפולי תחתון כפיפת מרפקים.. אני שם משקל 24 עושה 3 סטים של 12 חזרות.. הסט השלישי כבר קשה לי.. להוריד חזרות ולהעלות משקל? לעבור למשקולות חופשיות? להמשיך מה שאני עושה והיד תגדל? (בינתיים זה לא קורה..) |
|
|
|
27-10-06, 19:41
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
