|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-06, 19:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה לעבודה ללא משקולות
אוקיי,כידוע לחלק מכם אני עם פציעה שככל הנראה אין לה פתרון שלם,חשבתי על שחייה וזה אחד האימונים שאני אעשה כתחליף למכון כרגע,אבל הייתי רוצה את עזרתכם בלבנות או איזו תכנית אימונים שאיכשהו תעזור לי לשמור על כושר קצת.
העיקרון הוא על רגליים ,כתפיים והחזה,בטן וגב אני אסתדר עם המתח והכפיפות. חשוב לציין שהאימון לא אמור לכלול ריצה או ניתורים ולא כולל העמסת משקולות. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות