פולי עלין לפנים, אחיזות שונות - Page 2

Yoshi-Moto · 11-10-06, 22:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי niran

קיצר עדיף צמוד, טווח תנועה גדול יותר

גם במתח?
:o
לא נראה לי לגבי מתח בכל מקרה תביע דעה

Gamerrrrr · 11-10-06, 22:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

גם במתח?
:o
לא נראה לי לגבי מתח בכל מקרה תביע דעה

בכל תרגיל, הלטס (רחב גבי) עובד הכי טוב כאשר הידיים במצב פרוס מעל הראש והן צמודות זה קצה המתיחה

Yoshi-Moto · 11-10-06, 22:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

בכל תרגיל, הלטס (רחב גבי) עובד הכי טוב כאשר הידיים במצב פרוס מעל הראש והן צמודות זה קצה המתיחה

:):):):) לא הבנתי אסז יותר טוב מתח רחב או מתח רוחב כתפיים?:O

Gamerrrrr · 11-10-06, 22:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

:):):):) לא הבנתי אסז יותר טוב מתח רחב או מתח רוחב כתפיים?:O

מתח או כל תרגיל לגב עדיף צמוד וזהו

Yoshi-Moto · 11-10-06, 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

מתח או כל תרגיל לגב עדיף צמוד וזהו

אוקיי תודה חידשת לי עכשיו :O

OMRI-TURBO · 12-10-06, 04:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kobon

אחיזה רחבה-שכמות. אחיזה צרה-יותר רחב גבי.

לא נכון

OMRI-TURBO · 12-10-06, 04:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

:):):):) לא הבנתי אסז יותר טוב מתח רחב או מתח רוחב כתפיים?:O

יותר טוב לגוון, וזה לא משנה אם זה מתח או פולי עליון התנועה זהה ואותם שרירים עובדים.

גולן · 12-10-06, 10:11

בין מתח לפולי יש כמה משתנים שמשפיעים על עבודת השרירים בצורה שונה, לדוגמא במתח זה בא לידי בטוי בייצוב בעמוד שדרה, שבשרשרת תנועתית משפיע בצורה שונה על אותם שרירים תנועתיים שעובדים באותו תרגיל בהשוואה לפולי עליון.
בנוגע להאם כדאי לעבוד רחב או צר, אין יותר טוב או פחות טוב, הלטס' עובדים גם פה וגם פה, השרירים שמתלווים לשריר המטרה משתנים עקב שינוי תנועה, במצב רחב התנועה היא קרוב ובמצב צר התנועה היא פשיטה, הסינרגיסטים בשני התנועות לא זהים, בעוד אורך מתח השריר גם כן משתנה ממצב רחב=מקוצר, למצב צר= מוארך וזה גם כן משפיע על יכולת גיוס כח של אותו שריר החל מזווית היישום של ההתנגדות כולל זווית הישום של השריר.

shahaflol · 12-10-06, 10:48

גולן זה בדיוק מה שבאתי לרשום כרגע... בכל מקרה אני רק אוסיף שבמתח באחיזה צרה כשכף היד בסופינציה הלטיסימוס במצב מוארך אף יותר מבפרונציה. (והאגוניסט במפרק המרפק כמובן הוא הבייספס)

גולן · 12-10-06, 10:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaflol

גולן זה בדיוק מה שבאתי לרשום כרגע... בכל מקרה אני רק אוסיף שבמתח באחיזה צרה כשכף היד בסופינציה הלטיסימוס במצב מוארך אף יותר מבפרונציה. (והאגוניסט במפרק המרפק כמובן הוא הבייספס)

למה הוא מוארך יותר בסופינציה? בגלל האוריג'ן שלו?

12-10-06, 10:11	#28
גולן מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של גולן הודעות: 4,399	בין מתח לפולי יש כמה משתנים שמשפיעים על עבודת השרירים בצורה שונה, לדוגמא במתח זה בא לידי בטוי בייצוב בעמוד שדרה, שבשרשרת תנועתית משפיע בצורה שונה על אותם שרירים תנועתיים שעובדים באותו תרגיל בהשוואה לפולי עליון. בנוגע להאם כדאי לעבוד רחב או צר, אין יותר טוב או פחות טוב, הלטס' עובדים גם פה וגם פה, השרירים שמתלווים לשריר המטרה משתנים עקב שינוי תנועה, במצב רחב התנועה היא קרוב ובמצב צר התנועה היא פשיטה, הסינרגיסטים בשני התנועות לא זהים, בעוד אורך מתח השריר גם כן משתנה ממצב רחב=מקוצר, למצב צר= מוארך וזה גם כן משפיע על יכולת גיוס כח של אותו שריר החל מזווית היישום של ההתנגדות כולל זווית הישום של השריר. __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

12-10-06, 10:48	#29
shahaflol חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shahaflol הודעות: 1,454	גולן זה בדיוק מה שבאתי לרשום כרגע... בכל מקרה אני רק אוסיף שבמתח באחיזה צרה כשכף היד בסופינציה הלטיסימוס במצב מוארך אף יותר מבפרונציה. (והאגוניסט במפרק המרפק כמובן הוא הבייספס)