|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-07, 20:30
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
עזרה בערכים בחיטוב
אני עכשיו מתחיל חיטוב,קצת מאוחר אני יודע...
נתונים : גובה: 1.82 משקל: 85 אחוז שומן : כ 16-15 להערכתי ערכים שהמליצו לי לחיטוב דל פחממות הם : 1200 קלוריות 200 גרם חלבון 50 גרם פחממה והיום של אימון 100 30 שומן העמסה של כ 550 גרם פחממה כל 10 ימים האם לדעתכם אלה ערכים טובים לחיטוב יחסית מהיר? האם זה יפגע במאסת השריר? תיקונים יתקבלו בשמחה 
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות