|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-06-10, 15:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גם לי יש שאלה.
לאחר העמסה של 5 ימים שבהם צורכים 20 גרם מהאבקה כל פעם, אז לאחר מכן תמיד לעשות תחזוקה של 5 גרם? |
|
|
|
06-06-10, 15:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
השבוע הראשון של העמסה = 20 גרם אבקה ביום. (לחלק את המנות בהפרש שווה של שעות)
שבוע 2-6 (5 שבועות) = 5 גרם לפני אימון 5 גרם אחרי. לאחר מכן חודש הפסקה, אחרי חודש הפסקה חוזרים למנה לפני ומנה אחרי אימון. |
|
|
|
|
06-06-10, 16:28
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
20 6 ימים אחרי זה 5~6גרם 4~6שבועות ואז הפסקה ואז שוב 20 ואז שוב..
__________________
 
נערך לאחרונה על ידי DanielP, 06-06-10 בשעה 16:31. |
|
|
|
|
|
06-06-10, 16:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
5-6 גרם ליום אתה מתכוון? כלומר רק לפני האימון וזהו?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קריאטין - המדריך השלם בישראל לבחירת קריאטין | zivgin | תזונה ותוספים | 1 | 23-04-10 20:11 |
| קריאטין מונו מול קריאטין פורמולה - מה עדיף? | CoBrA-MaN | תזונה ותוספים | 11 | 31-03-09 10:43 |
| מחפש מחקר שמשווה בין קריאטין טהור לפורמולות קריאטין | ohad1011 | תזונה ותוספים | 23 | 07-03-08 12:17 |
| אם אני פעם ראשונה לוקח קריאטין על איזה קריאטין אתם ממליצים? | ilw | תזונה ותוספים | 4 | 07-12-07 15:43 |
| קריאטין אתיל אסתר vs קריאטין מונו | Psychopath | תזונה ותוספים | 27 | 06-10-06 08:16 |
תצוגה עם הדגמה
