ציטוט:
פורסם במקור על ידי מתאמן מתחיל2010
הקטע שגם מכון כושר , אם הוא לא קרוב לבית זה בעייתי , ויש לי כבר ציוד של משקולות +מקבילים+מתח , הבנתי שזה מספיק בשביל להתנפח , אני לא מדבר על רמה של תחרויות אחי , סתם לקבל מסה לגוף.
|
אני גם לא מדבר על רמה של תחרויות, אתה יכול להתנפח גם משכיבות שמיכה מקבילים ומתח בתוספת אוכל, אבל זה יימשך לתקופה מאוד קצרה.. הגוף שלך חייב גירוי מתמיד, ברגע שהגוף שלך לא מקבל גירויים ברמות גבוהות יותר אתה תשאר באותו מקום.
אתה צריך ספסל לחיצה+ סטנדים על הספסל(אם אתה מוכן להשקיע תקנה ראק זה רק יעזור), מספיק משקל - לפחות 100 קילו(וגם זה יספיק לחודש חודשיים), ואז באמת לא תצטרך מכון כושר.
19-05-10, 22:12
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות