|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-07, 22:49
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
תודה לכולם
כתפיים אני עושה http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html משקל 20 כל צעד 20+20=40(התרגיל הכי קשה בחדר כושר שלנו =) ) ואת זה http://exrx.net/WeightExercises/Delt...prightRow.html רק מאחורי הגב.... משקל 20 ידיים קפיפות עם מוט ישר 42 קפיפות מרפקים 20 קילו כל יד אבל זה ממש חשוב התרגילים יותר חשוב האוכלל!!!!!!1
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות