|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-03-10, 19:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
סקוואט
חימום- לחיצת רגליים איזה 50 קל' כל צד x2 50 קל' 10 סקוואט 50 קל' 10 חזרות סקוואט 55 קל' 10 חזרות עבודה- 92.5 קל' 4 חזרות 92.5 קל' 4חזרות 92.5 קל' 3 חזרות דדליפט רומני סט חימום לא עשיתי 97.5 קילו 6 חזרות לחיצת חזה- .72.5קל' 4חזרות 70 קל' 4 חזרות 70 קל' 4חזרות מסור- 35 קל' 5-7 חזרות 35 קל' 5 חזרות פולי עליון 7 פלטות 8 חזרות לחיצת כתפיים- 43 קל' 6 חזרות 43 קל' 3 חזרות יד קדמית- 12 קל' 7חזרות יד אחורית- 50 קל' 6 חזרות בטן- 5קל' 10 חזרות 3 סטים
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| MD cover Feb. 2010 ! | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 24 | 26-12-09 22:21 |
| Fibo 2010 | Nightingale | פיתוח גוף תחרותי | 2 | 20-11-09 09:42 |
תצוגה עם הדגמה
