|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-10, 01:15
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
הכוונה היא לא ל fbw.. שוב, התכוונתי לחלוקה שמתפרשת על שלושה ימים כדי לעבוד על כל הגוף אבל נמשכת יותר משלושה ימים כי התרגילים חוזרים על עצמם שוב לאחר מכן..
פטבוי, נכון שאין לי את הידע הדרוש ולכן הגעתי לפה להתייעץ.. המכון זה יותר סוג של קאנטרי ואני עדיין מעדיף את העצות פה.. בגדול הומלץ לי לעבוד על כל המכשירים [וההיצע גם ככה לא כזה גדול] וזה מה שעשיתי כביכול בתוכנית שלי ושמתי דגש על תרגילים ישירים לכל קבוצת שריר ולא דרך איזה תרגיל אחר ולכן ה"תוכנית" עמוסה בתרגילים ואני לא יודע אם זה בריא או נכון.. ובקיצור, אני אעלה בהודעה הבאה את מה שבניתי או ניסתי לבנות, קצת ארוך אבל מצורף בלינקים לתרגילים כי עם השמות אני עדיין לא מסתדר ולא תמיד יודע איך לבצע אז זה עוזר לי.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בתוכנית אימונים למתחיל | עידן חדש | אימונים | 6 | 06-08-09 18:47 |
| תוכנית האימונים שלי(למתחיל)מה אתם חושבים ? | zivk | אימונים | 4 | 18-02-09 19:34 |
| עזרה למתחיל | yaron23 | תזונה ותוספים | 8 | 24-09-07 17:52 |
| [עזרה] תוכנית אימונים למתחיל fbw | orsho | אימונים | 14 | 20-04-07 12:51 |
| עזרה למתחיל | yaron23 | תזונה ותוספים | 10 | 21-03-07 12:44 |
תצוגה בשכבות