|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-02-10, 21:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
אחלה, קבלתי.
הייתי מקובע על תרגיל בצורה אחרת. בכל אופן גם כך אפשר לעשות וגם כך, ההורדה לריצפה מפעילה יותר שרירים וצריך יותר כוח לבצע אותה. עדיין הגב שלך אמור להיות ישר ומקביל לריצפה. עוד הערות: 1. תחילת עבודה כמו בדדליפט. 2. תוציא את החזה ותרים את האגן טיפה. זה ישפר לך את ישור הגב. 3. תשלים את התנועה עד הסוף, עד החלק התחתון של הבטן. 4. אל תניח את המוט על המתקן הזה... נערך לאחרונה על ידי Philip_k, 08-02-10 בשעה 21:11. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך הטכניקה? | roihezki | אימונים | 5 | 04-02-10 15:30 |
| שאלה| איך הטכניקה? | TAMIR.pRo | אימונים | 7 | 03-02-10 20:42 |
| איך הטכניקה (מיליטרי פרס) | itaiprz1 | אימונים | 33 | 18-04-09 23:47 |
| דרכו של ליי הייני 8 פעמים מר אולימפייה . | טל יואב | פיתוח גוף תחרותי | 2 | 20-01-07 18:26 |
תצוגה עם הדגמה
