|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-02-10, 02:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
פעילות גופנית זה דבר בריא אין פה ספק, לשמור על בריאות זה יכול להיות גם הליכות.
המטרה בפעילות היא לעשות משהו שאתה אוהב וגם לגוון. לגבי השאלה שלך הייתי ממליץ לך לעשות: 1.הליכות בקצב מהיר במקום ריצה בשילוב של שכיבות שמיכה(כוח) 2.כוח ולאחר מכן אופניים לעבוד עד שעה עד דפוק 140+- 3.אופניים אימון עליות אתה יכול לעשות פעמים 1 ופעם 2,3 בשבוע סה"כ 4 אימונים בשבוע. כמו כן להתאמן יום אחרי יום במידה ולא עבדת לפני כן בעצמות גבוהות. לגבי כוח אל תקביל את עצמך רק בשכיבות שמיכה יש הרבה תרגילים לעשות תגוון. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה באימונים | חביביאנו | אימונים | 10 | 30-04-09 17:30 |
| מבקש עזרה באימונים | Ed_Elric | אימונים | 0 | 24-05-08 01:33 |
| עזרה באימונים | יאיר | אימונים | 3 | 17-10-07 22:28 |
| עזרה באימונים | nino | אימונים | 4 | 12-03-07 17:09 |
| עזרה באימונים | lolman | אימונים | 1 | 23-10-06 22:33 |
תצוגה עם הדגמה
