|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-02-10, 22:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חחח לי אישית לא בעיה להגיע...
בבוקר מוריד כערת ברנפלקס עם חלב שזה כבר איזה 20 ב:10 אוכל לחמניה עם 4 פרוסות פסטרמה שזה בערך 100 גרם שזה 20 גרם חלבון אחרי האימון הייתי אוכל איזה 150-250 גרם חזה עוף שזה כבר 30+ חלבון אנחנו כבר ב70+ בסביבות 4-5 יוגורט וחלבה עוד 15 בערב חביתה קוטג' טונה גבינה צהובה מה שבא ליד. וואלה אני אם אני רוצה אני מגיע ל400 גרם חלבון אני פשוט אוהב לאכול ומסוגל לאכול הרבה (עד לפני שנה שקלתי מעל ה90 קילו)  |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם זה בסדר לצרוך את כל כמות הסידן היומית בארוחה אחת? | hadash | תזונה ותוספים | 1 | 24-09-09 16:29 |
| לא מצליח לשמור על כמות החלבון היומית | iinader | תזונה ותוספים | 12 | 12-05-08 22:35 |
| כמות הקלוריות היומית... | Efi eLi | תזונה ותוספים | 3 | 18-09-07 18:48 |
| כמות צריכת הקלוריות היומית | dni_m | תזונה ותוספים | 3 | 13-09-07 14:45 |
| שאלה על כמות החלבונים והפחמימות ביום | moshebe | תזונה ותוספים | 2 | 27-04-07 20:36 |
תצוגה עם הדגמה
