|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-02-10, 20:14
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה בלהגיע ל-120 גרם חלבון? אין בזה כלום
3 ארוחות מוצקות בסיסיות ביום- 1 קופסאת קוטג' (לדוגמא בארוחת בוקר) ועוד האוכל שבא עם ארוחת הבוקר = מינימום 30-40 גרם חלבון 200 גרם חזה עוף (צהריים) - ועוד האוכל שבא עם הצהריים = מינימום 60-70 גרם חלבון 1 קופסאת טונה (ערב) - ועוד האוכל שבא עם הארוחה = מינימום 30-40 גרם חלבון זה בחישובים מפגרים ובהמעטה במה שאתה אוכל מסביב בכל ארוחה + מחוץ לארוחות ביניים במשך היום, כבר פה תיקח את המינימום הגעת ל- 120, אז איך בדיוק זה קשה אנלא מבין? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם זה בסדר לצרוך את כל כמות הסידן היומית בארוחה אחת? | hadash | תזונה ותוספים | 1 | 24-09-09 15:29 |
| לא מצליח לשמור על כמות החלבון היומית | iinader | תזונה ותוספים | 12 | 12-05-08 21:35 |
| כמות הקלוריות היומית... | Efi eLi | תזונה ותוספים | 3 | 18-09-07 17:48 |
| כמות צריכת הקלוריות היומית | dni_m | תזונה ותוספים | 3 | 13-09-07 13:45 |
| שאלה על כמות החלבונים והפחמימות ביום | moshebe | תזונה ותוספים | 2 | 27-04-07 19:36 |
תצוגה בשכבות