|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-02-10, 16:40
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עיקרון העומס יסף אומר שכדי להתקדם הלאה אתה חייב להוסיף עומס. |
|
|
|
|
02-02-10, 17:08
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 מסתבר שאתה כן ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
02-02-10, 21:42
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-02-10, 01:07
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
עזוב למה אני מדבר איתך בכלל, אין לך מושג בשיט על מה אתה מדבר..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
03-02-10, 01:10
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-02-10, 01:50
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בנוגע למשפט האחרון שלך, בתור מנהל בפורום הזה: תזכיר לי מה ההסמכה שלך (הן בפאן הרפואי והן בפאן המקצועי בתחום האימון), שנות הניסיון שלך, וכמובן, איך לא, כמה אתה מרים. נערך לאחרונה על ידי sasquatch, 03-02-10 בשעה 01:59. |
|
|
|
|
|
03-02-10, 12:32
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-02-10, 14:25
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אם כבר אתה מבדר בפן הרפואי או הניסיוני , מניסיון אישי בלבד כאדם שיש לו פריצות דיסק וסחוס שחוק בברכיים , אני אומר לך שלהתחיל עם סקוואטים היה טעות קריטית שביצעתי , כי הגוף שלי היה חלש מכדי להתמודד עם התרגיל . הרי שאדם נכנס לתרגיל ויבצע את הכל נכון , לעולם אינו יכול לבצע הכל לפי הספר.. ובכל החזרות, עם משקל או בלי , זהו חלק מתהליך הלמידה. גם שהגעתי למצב שביצעתי את התרגיל נכון במשקל שהוא ממש לא רציני, 50 קילו כולל . התחיל להווצר לחץ על הגב שהרגשתי אותו טוב מאד אחרי כל סט ... ושהכאבים של ממש התחילו הבנתי שאין טעם לנסות כרגע סקוואטים רק אחרי שאני אתחזק מעט וכך עשיתי , היום אני עושה עם משקל גבוה מזה והגב שלי יחסית בסדר. אינני רופא , וגם לא מאמן כושר ובניגוד אלייך ולכמה חבר'ה פה אני גם לא מתיימר להיות משהו שאני לא. אתם לא מאמנים , לא רופאים , יש לכם שמן מטקסס שאמר משהו ... ויש כמה חבר'ה עם תוצאות . אתם לא מתייחסים למצב רפואי , וזורקים בכל חור אם אינך עושה דדליפט או סקוואט אתה לא תגדל , מה קורה לך .. הקיצר אין פה וויכוח. זה דיבור של ילדים.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
03-02-10, 15:59
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הולי טמפלר - אתה מכיר דרך לחזק את הגב מבלי להפעיל עליו עומס? דארק מיוז - אני מאמן מוסמך עם ניסיון של שנתיים באימון אנשים למטרות כוח והרמות אולימפיות. אין לי רקע ברפואה אבל יש לי בפיזיותרפיה ובשיקום, והייתי מעוניין לדעת איך מחזקים ומשקמים פציעות בגב ובברכיים מבלי להפעיל עומס. ועכשיו כי שאלתם, אני אשמח לדעת מה הרקע שלכם. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה יחס בין המשקלי עבודה בתרגילים המורכבים.. | The-One | אימונים | 28 | 06-03-09 18:17 |
| פוסט משקלי עבודה בתרגילים המורכבים. | The-One | פיתוח גוף-כללי | 98 | 07-01-09 22:21 |
| חשיבות שעת האימון | יצחק | אימונים | 5 | 05-12-07 00:50 |
| שאלה לגבי שינוי סדר התרגלים | eyalamzleg | אימונים | 8 | 20-09-07 16:40 |
| חשיבות הדגנים | maya | תזונה ותוספים | 1 | 14-06-07 06:58 |
תצוגה עם הדגמה
