|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-06, 21:34
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
טוב וזה סיפור כי אני מתחיל להתבלבל ואני לא מרגיש את הדופק אפילו שאני נוגע במקום כי כל "האדרנלין" זורם או איך שאני יגדיר את זה ככה שאני לא מצליח אפילו שאני עושה את הספירה של 15שניות בפלאפון אבל הכי טוב שאני ירוץ על 10-11 וזה סבבה..
אגב אחרי כל 10דקות של ריצה על מהירות 10-11 אני עושה הליכה על מהירות 5 במשך 5דק" ואז אחרי ה5דקות אני מעלה ל מהירות 10-11 במשך 10דקות ואז עוד 5דק" ובכך אני מסיים את האירובי -30דק" אגב כל שבועיים אני מוסיף 5דק", עד שאני מגיע לשבוע ה-6. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות