|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-01-10, 23:33
|
#2 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
אני חושב אימון FBW לשלושה שבועות בכדי להשתפשף זה האימון תגידו עם יש בעיות.
Full Body Workout חזה: לחיצת חזה כנגד מוט- 4X12 גב: חתירה כנגד מכונה 4X12 רגליים: לחיצת רגליים במכונה 4X12 כתפיים: לחיצת כתפיים במשקולות 3X12 יד קדמית: כפיפות מרפקים בעמידה עם מוט דבליו 3X15 יד אחורית: פשיטת מרפקים בפולי עליון כגד חבל 3X15 בטן: כפיפות בטן 3X20 נערך לאחרונה על ידי Ballantine, 13-01-10 בשעה 23:41. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימון + מספר שאלות | פומה | אימונים | 3 | 02-08-09 21:09 |
| כמה שאלות לגבי בניית תוכנית אימון חדשה | פומה | אימונים | 8 | 23-10-07 03:31 |
| כמות סטים, תוכנית אימון וזמן אימון | פומה | אימונים | 12 | 21-04-07 17:42 |
| תוכנית אימון +שאלות..חייב עזרהה ממש חייב.. | שאול | אימונים | 3 | 04-10-06 22:21 |
| כמה שאלות לגבי תוכנית אימון שבאתר | guyzys | אימונים | 3 | 29-09-06 11:48 |
תצוגה בשכבות