חוסר קיצוני בויטמינים=חוסר בכח (?!)

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי gog

אני ישן משהו כמו 4-6 שעות בלילה ועוד שעתיים בצהריים.

בקשר לאימונים אני עובד על טווחים של 6-12 בעיקרון אבל תוכנית אימונים לא החלפתי פעם אחת...חודשיים עם תוכנית אחת ועוד 4-5 עם זאת שעכשיו.

4-6 שעות בלילה? לא טוב!! תישן 7-9. אל תחלק את השעות שינה שלך! תישן שינה ארוכה וטובה בלילה.
אה ותחליף תוכנית אימונים. מומלץ להכניס תוכנית פעם בכחודשיים ולא למשוך 4-5 חודשים עם אותה תוכנית.

בהצלחה דוד