ציטוט:
פורסם במקור על ידי goro
סקווט מחזק את השרירים ברגליים ובכך העומס על הברך קטן
לכן הוא מרפא את הברך
לעומת זאת אימוני abcd עוזרים לעבור את הקבצה ג' באנגלית כיוון שכך מתרגלים את הabc כל אחד בקצב שלו
|
חבר, לחזק את שרירי הקאוודס, אולי מוריד עומס בטווח הארוך, אך בזמן הפעולה (בזמן הסקוואט), הוא נותן עומס על הברכיים, ברך בריאה תעמוד בלחץ הזה בלי נזקים, אך ברך "חולה" כביכול עלולה לקרוס.
סקוואט הוא תרגיל מעולה, מערב כ75% משרירי הגוף, פועל מעולה על הקוואדס ועל הטיביאליס, אבל ממש ממש לא מרפא ברכיים.
ובוא נקל על זה, אם מישהו בא ואומר לך, יש לי בעיות ברכיים, אתה באמת תשלח אותו לעשות סקוואטים כבדים? לא נראה לי, לא נראה גם לרופא, כי הוא יודע שבעיות עצם מרפאים במנוחה, ולכן שולח את המטופל ל"נוח קצת עם כדורים".
08-12-09, 06:09
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות