|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-09, 01:19
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי את הקטע של יום שלישי, למה יד אחורית עוד פעם?
בוא אני אסביר לך את זה ככה fbw = full body workout, ז"א שאתה כל אימון עובד על כל הגוף, בד"כ זה יהיה מספר ממש קטן של חזרות לכל שריר ab = חצי מהשרירים באימון a , הנותרים באימון b abc = שליש שליש ושליש , ואותו דבר לגבי abcd ו abcde.. עכשיו עוד משהו, שריר גדול דורש יותר סטים משריר קטן, זה לא הגיוני שאתה עושה ליד אחורית 12 סטים ולחזה 9. אם אני לא טועה, החלוקה הולכת ככה : קטנים : יד אחורית יד קדמית כתפיים תאומים טרפזים בטן (?) גדולים : חזה גב רגליים |
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית אימון לרגליים, שינוי | JOKER&SET | אימונים | 5 | 18-05-09 11:23 |
| תוכנית אימון מעודכנת(צריך חוות דעת) | asd114 | אימונים | 4 | 10-07-08 00:27 |
| תוכנית אימון - חוות דעת | פומה | אימונים | 6 | 08-03-08 16:52 |
| מבקש חוות דעת מקצועית לגביי תוכנית אימון לבעל מבנה גוף אקטומורפ... | Impreza Turbo | אימונים | 5 | 14-07-07 19:09 |
| תוכנית אימון של חבר-חוות דעת | Yoshi-Moto | אימונים | 8 | 28-11-06 22:51 |
תצוגה בשכבות