|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-09, 19:36
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תפריט
בוקר : 8:00 2 ביצים קשות אגוזים חצי גביע קוטג ו4 פרוסות לחם ומלפפון בית ס פר : 10-11 3 סנוייצים עם פסטרמה וחומוס וקצת אגוזים ארוחת צהריים: 15:30 הרבה אורז/ספגטי , סלט ירקות גדול , הרבה חזה עוף ארוחה לפני אימון : 17-16 2 פרי ואגוזים ארוחה אחרי אימון : שייק גיינר עם חלב 40 דקות אחרי: טונה עם 4 פרוסות לחם ארוחת ערב: סלט ירקות גדול גביע קוטג 5 פרוסות לחם 2 תפוחי אדמה ושקדים ארוחה לפני שינה : 2פרי אגוזים מה אתם אומרים על התפריט הזה להתחלה ? יש בו מפסיק פחמימות ? אם אתם יכולים תנסו להוריד או להוסיף לי אם יש בעיה כלשהי ... תודה @@! נערך לאחרונה על ידי dror33, 02-12-09 בשעה 19:41. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט מחודש למאסה | גד"שניק | תזונה ותוספים | 20 | 14-07-09 19:29 |
| צריך יעוץ - האם להמשיך חיטוב/לחזור למאסה... | sneori2 | גלריות הגולשים | 7 | 28-06-09 23:53 |
| תפריט שלי למאסה. | avishav1 | תזונה ותוספים | 16 | 06-06-09 19:47 |
| תפריט למאסה | lironsD | תזונה ותוספים | 2 | 23-05-09 13:05 |
| תפריט למאסה נקייה | boris19 | תזונה ותוספים | 6 | 15-07-07 21:46 |
תצוגה בשכבות