|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-02-07, 18:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל בימים של האימון אתה צריך לקחת אבקה עד חצי שעה אחרי האימון לא שעה אם אפשר אפילו ישר אחרי האימון. דבר שני איזה חברה זאת?? whey זה חלבון באנגלית.
בקשר לקריאטין לדעתי עדיף במסה בגלל הספיחת נוזלים תרצה להימנע מזה בחיטוב. עכשיו לארוחות אין בעיה שתאכל 4 ארוחות ביום פשוט תפציץ בהם מה שחשוב זה הצריכה היומית שלך. |
|
|
|
12-02-07, 18:43
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
בקשר לצריכה
אני חוזר מהחדר כושר זה בערך עשר דקות הליכה אז אני לא מגיע לשעה ואז ישר צורך
החברה היא אולטימט נוטרישן...מוכרים את המוצר בחנות של האתר... מה עוד...אז עדיף לצרוך את הקריאטין בנוסף לחלבון? אם כן אז מתי? וכמה? רציתי אולי לראות קצת איך הקריאטין יש לי חבר שנפצע באימון והיה לוקח Creatine Monohydrate קריאטין טהור שגם כן מוכרים פה בחנות ונשאר לו חצי קופסא בערך אז הביא לי תודה... |
|
|
|
|
12-02-07, 19:25
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
12-02-07, 19:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
Protein זה חלבון 
__________________
|
|
|
|
|
|
12-02-07, 20:28
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
חחח אהבתי
מדייקים כמו שצריך...
מה אתם אומרים על איזה דעה בקשר לשאלות שלי? תודה =) |
|
|
|
|
12-02-07, 21:13
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 תנסח את השאלות קצת יותר ברור
__________________
|
|
|
|
|
|
12-02-07, 21:19
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
חח אמרתי שאתם מדייקים וזה טוב
וביקשתי שתתנו דעה גם על מה שכתבתי בהתחלה שבגללו פתחתי ת'שרשור
=) |
|
|
|
|
13-02-07, 06:18
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אהה הבנתי אז אני אכתוב רק את השאלות
מתי עלי לצרוך את הקריאטין? בתקופת המסה או חיטוב?
והבעיה השנייה שאין לי אפשרות לאכול הרבה ארוחות ביום מכיוון שאני בצבא ואני עדיין רוצה לנסות להוריד באחוזי שומן יש לי כרגע 18 אחוז אז עצות לגבי זה תודה.. =) |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
