|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-11-09, 03:48
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אומנם אני לא מגדול תומכי הss (גם בצבא ההוא) אבל רק התחלת. תן לתוכנית צ'אנס. ה"קיק" האמיתי שלה זה שאתה מתחיל לשבור שיאים ולעומת תוכניות קונבנציונליות שלא "מכריחים" אותך להעלות משקלים, כאן אתה תתחזק בצורה מעולה. סה"כ 5 תרגילים, אולי רק 2 מהם טיפה צריך להשקיע זמן להבין אבל באמת שגם אני עד לפני חצי שנה בערך אולי קצת יותר הייתי עושה סקוואט ודדליפט רחוק ממה שצריך ולומדים רואים סרטונים זה לא תורה מסיני.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
09-11-09, 12:09
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מאז שנרשמתי למכון אני מרגיש ירידה ועד עכשיו התאמנתי בבית.. אני יוצא מאימון ולא מרגיש שנתתי אפילו 50% מעצמי ואני מרים משקלים ממש מכובדים יחסית למתחיל חוצ מהסקוואט שמעכב אני חושב שאני יכול להתקדם עם תוכנית אחרת הרבה יותר טוב.. אתה יכול לתת לי את המייל שלך או משהו כדיי לעזור לי לבנות תוכנית?(ab) אם לא תודה בכל זאת על העזרה אחי
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
