|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-07, 14:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 359
כללי:: אופק
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: חדר כושר
|
אני עובד על תוכנית
שבנה לי המאמן בחדר כושר
אני לא יודע איך קוראים לה היא מתחלקת לab (בהתחלה עבדתי על פרמידה עולה) כל אימון אני מוסיף 1.25 (המשקולות הכי קטנות)למשקל הכללי וככה אני מתקדם כבר חודשיים אני תקוע על 80 ולא מצליח לדחוק יותר. אני עושה 3 סטים של 10-8 חזרות אני אוכל טוב 3 ארוחות מלאות ביום ומקפיד על 8 שעות שינה המאמן הציע לי לקחת שבוע חופש ואז לחזור להתאמן
__________________
Do what you feel good |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות