High Bar ו- Low Bar

**DanielML** · 04-11-09, 18:22

בנוסף לואו בר עובד בצורה טובה יותר על השרשרת האחורית-Posterior chain

Scylla · 04-11-09, 18:46

הסבירו מספיק על העניין. יש לציין שבפעם הראשונה שעושים לואו בר לא מבינים איך המוט לא בסכנת נפילה, חשוב להעלות מרפקים אחורה על מנת לקבע אותו על הכתף אחורית.

אני יש לציין עושה היי באר מסיבות כאלו ואחרות, אבל לדעתי ההבדל סה"כ ביניהם הוא די מזערי, וסה"כ אם אתה עושה סקוואט טוב כבד ומלא אז 2 הפוזיציות יתאימו. רוב תומכי ריפטו טוענים שהלואו עדיף, לא שמעתי טענת נגד טובה לגבי ההיי אז הייתי ממליץ ללכת על הלואו בר.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

04-11-09, 18:22	#1
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	בנוסף לואו בר עובד בצורה טובה יותר על השרשרת האחורית-Posterior chain

04-11-09, 18:46	#2
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	הסבירו מספיק על העניין. יש לציין שבפעם הראשונה שעושים לואו בר לא מבינים איך המוט לא בסכנת נפילה, חשוב להעלות מרפקים אחורה על מנת לקבע אותו על הכתף אחורית. אני יש לציין עושה היי באר מסיבות כאלו ואחרות, אבל לדעתי ההבדל סה"כ ביניהם הוא די מזערי, וסה"כ אם אתה עושה סקוואט טוב כבד ומלא אז 2 הפוזיציות יתאימו. רוב תומכי ריפטו טוענים שהלואו עדיף, לא שמעתי טענת נגד טובה לגבי ההיי אז הייתי ממליץ ללכת על הלואו בר.