|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-02-07, 16:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חילוק של החזה..
...
|
|
|
|
11-02-07, 16:11
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש לחזה שלוש חלקים...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
11-02-07, 16:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-02-07, 16:21
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html
יש פה את תרגילים לחזה וזה מחולק ל3 חלקים עליון(Pectoralis Major, Clavicular),אמצעי (Pectoralis Major, Sternal) ותחתון(Pectoralis Minor).
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
11-02-07, 16:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-02-07, 16:27
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה לא חלקים, זה ראשים.
החזה הגדול מחולק ל-2 ראשים, Sternal ו- Clavicular. יצא לי לשמוע הסברים על כך שמיחסים לחזה הגדול ראש שלישי כביכול, וזה עקב כיוון הסיבים בחזה שמתפלגים ל-3 כיוונים. אבל על זה אני לא סגור. בכל מקרה, Pectoralis Minor זה לא חלק מהחזה הגדול, זה שריר אחר נפרד.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
11-02-07, 16:29
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
11-02-07, 16:36
|
#8 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
תרגילי פרפר עובדים טוב עליו(תקן אותי אם אני טועה!) |
|
|
|
|
|
11-02-07, 16:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מישהו היום אמר לי שברגע שמאמנים את החלק התחתון של החזה אז הוא מקבל צורה,וגם נפח מלמעלה,ועוד משהו אמרתי לו שאני לא עושה חזה תחתון הוא אמר שאני לא עושה חלק חשוב באימון חזה..הוא צודק?
|
|
|
|
|
11-02-07, 16:38
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שהגדרה הכי נכונה זאת שהחזה שריר גדול בשביל לגרות את כולו אתה מפצל את זה למס' זווית זה לא ראשים ולא שום חלקים!
|
|
|
|
|
11-02-07, 16:54
|
#11 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
כל הראשים עובדים בו זמנית בכל תנועה של החזה אבל כמובן יש את הקטע של הדגש
__________________
 |
|
|
|
|
|
11-02-07, 19:29
|
#12 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
