|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-10-09, 12:41
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככה זה צריך להיות בabc כי בab הנפח הוא גבוהה מידי ומתעייפים מהר בabc זה לכל שריר מפציצים בהרבה סטים ותרגילים |
|
|
|
|
27-10-09, 12:55
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא יתן לך הרבה, עדיף לך לעבוד בעצימות גבוהה ונפח נמוך/בינוני כשאתה עושה הרבה תרגילים לאותה תנועה/קבוצת שרירים אתה לא יכול להרים אחוז גבוה מה rm שלך |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
