האימון היעיל לפיתוח גוף

[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי scylla

לא מסכים עם חלק מהפרמטרים.
לעבוד 4+ ימים בשבוע לא יתאים למתאמנים לא ותיקים.
לא לרמות אני לא מאמין בזה, בבנט אובר, כפיפת מרפקים, חתירה בעמידה - במשקלים גבוהים לא ניתן לבצע תנועה נקיה לגמרי. עדיף לתת 200% ולעבוד קצת לא נקי מאשר לתת 80% ולעבוד נקי.
מנוחה של לא יותר מדקה - ממש לא מסכים. מי שעובד עצים וכבד גם לא בתרגילי הקודש צריך מנוחה למעלה מדקה אחרת האימון מקבל פן אירובי.
לא מאמין בעבודה איטית, מאמין באקצנטרי מבוקר ואת החזרה עצמה בצורה אקספלוסיבית. גם בחימום.

נשמע מוזר, אבל אני מסכים עם עניין הצ'יטים שציינת. :|