|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-09, 18:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון והכי פשוט זה תחליף את החזה והגב.
דבר שני אתה צריך להוריד הרבה סטים, אני ממליץ לך לעשות 7 סטים לשריר גדול (חזה, גב, רגליים) ו 3 סטים לשריר קטן (כתפיים, יד קדמית, יד אחורית, בטן). ואתה לא צריך לבודד אמות זה מיותר כרגע.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות