|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-09, 20:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הצלחת קצת לבלבל אותי....
מצד אחד אתה מעוניין בגוף שרירי אבל עושה רק אירובי. ומצד שני אתה מעוניין בחיטוב אבל אוכל פי 3 ממיקודם????? בכל אופן לשאלתך.. הורדת אחוזי שומן תמונה ברובה בתזונה, עליך לאכול נכון ולהיות בגירעון קלורי שלילי......אתה כבר עושה זאת אז יופי! אירובי יעזור לך להאיץ את המטבוליזם ושריפת השומן...גם אז זה אתה עושה..מצויין!! משקולות, יוסיפו לך מאד, גם למראה.....אמרת שאתה רוצה גוף מעט שרירי, וגם לשריפה הקלורית בהמשך שריר שורף קלוריות יותר משומן....רק תקפיד לעבוד עם תוכנית תזונה ואימונים מאוזנת ושהירידה תהיה מאיבוד מסת שומן ולא משריר!! דבר אחרון ציינת ש"אירובי שורף שריר", לא כל כך מדוייק. אירובי, משקולות וכל פעילות אחרת , תורמים לפירוקו של השריר, אבל גם מאיצים את הבניה שלו בעת התזונה. כלומר, האירובי שאתה עושה נותן גירוי אדיר לגוף לבנות אותו בעת כניסתם של חומרי מזון מתאימים (דגש על חלבון) מקווה שהכל ברור כעת שיהיה בהצלחה 
__________________
"תבוסה היא לעיתים מצב זמני בלבד, הרמת ידיים הופכת אותה לתמידית" מרלן פון סאוונט 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות