|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-09, 18:13
|
#1 |
|
Gay lord
|
Ss עד הסוף
אוקיי,
מחר אני חוזר להתאמן אחרי חודש הפסקה בגלל שהייתי בחופשה, אחרי זה קורס לטרקטור ועוד כל מיני סיבות... המשקלים לאימון מחר: סקוואט: 70 קילו(בשיא 82.5 קילו) בנ'ץ פרס: 60 קילו(בשיא 67.5 קילו) דדליפט: 80 קילו(בשיא 92.5 קילו) התפריט מכיל: 3500 קלוריות 320 פחמימה 215 חלבון 145 שומן מקווה לשמור על התזונה כמו שצריך ולא לחפף כנ"ל גם באימונים... ד"א אם אני אעשה בנט אובר במקום פאוור קלין זה בסדר? תודה, ואני אעדכן מחר.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות