|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-09, 20:54
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 53
כללי:: יוסי
גיל:: 18.5
עוסק ב:: פיתוח גוף
|
תשובות...
שלום,
תשובות ליניב - > 1. משקל - 85 ק"ג 2.גובה - 1.71 3.ארוחת בוקר - אני לא אוכל ממש מסודר אבל בבוקר לעיתים קרונפלקס על חלב ו- 4 בייצים קשות ( בשישי שבת כשיש זמן ) אבל בדרך כלל אני אוכל חביתה מ- 4 \ 5 בייצים ו- 4 פרוסות לחם רגיל כלומר 2 סנויצ'ים, 3 שזיפים. 4.ארוחת צהריים - פסטה או אורז על בסיס קבוע... 5.ארוחת ערב אחרי אימון - קופסאת טונה בשמן 3 פרוסות לחם רגיל, שיבולת שועל 3 \ 4 בייצים קשות 2 כוסות חלב. 5.לא, לא היה לי שום מוצר לפני זה אף פעם לא השתמשתי בתוסף מזון כלשהוא... ל- KIhG l8 1. נתונים שלי נתתי. 2.מטרה שלי עלייה במאסת השריר. בברכה, |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות