אלה בקשר לשינה..

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי the kid

לא דיברתי על הגורמים שמשפיעים על ה-RMR, אלא על זה שהטענה ששעת מנוחה "שורפת" 60 קק"ל היא מאוד שטחית ולעיתים רבות מטעה ולא מדויקת.
הגורמים הפיזיולוגיים שמשפיעים על ה-RMR הם LBM (מסת הגוף הרזה - שרירים, עצמות, מים ורקמות שהן לא-שומניות), אחוזי השומן (רקמת השומן-אדיפוס, צורכת גם היא אנרגיה וקלוריות ומייצרת חום), גיל ביולוגי, גורמים אנדוקריניים (קורטיזול, לפטין, אינסולין, תירואיד, טסטוסטרון), עצימות אימוני התנגדות ו/או אינטרוואלים, תזונה והמאזן האנרגטי וכו'.

ודרך אגב, זה שהמזון "הולך" לתאי השריר או השומן לא אומר ש"שורפים יותר קלוריות". להיפך, פחות קלוריות "נשרפות" לאנרגיה, אלא נאגרות בתאים.

שנה טובה,
יואב

התכוונתי שהקלוריות ילכו למקומות אחרים לפני שהם יצתברו בשומן, הבנת את כוונתי.