שאלה| כמות סטים ללא תרגילים מורכבים.

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
שאלה\| כמות סטים ללא תרגילים מורכבים.

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

17-10-09, 16:43

#13

Xtrx

חבר מתחיל

תאריך הצטרפות: Jul 2008

הודעות: 21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

אז תעשה סקוואט
לחיצת חזה
מתח
מילטרי
ותוסיף תרגילי עזר לכל שריר

תעשה ab או fbw

אתה יכול לפרט לי קצת יותר?
איזה תרגילי עזר? כמה סטים? Ab 4 פעמים בשבוע?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:06.