|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-02-07, 19:51
|
#1 |
|
הושעה
|
לפני הראש. תעשה את זה בעמידה. אחד מחמשת התרגילים הטובים ביותר שיש.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
10-02-07, 20:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דדליפט לחיצת חזה מילטרי פרס וקליין (חלק מחליפים את הקליין בחתירה בהשענות קדימה). איזה תותח אני אהה? 
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
10-02-07, 20:38
|
#3 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
10-02-07, 20:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה רק לחיצות כתפיים במוט מאוחרי הראש עם מוט ואין שום פציעות!
  מקווה שגם לא הי!ה אני חושב שכדי להתחיל רגיל עם דאמבלים ולאחר שהכתף וכל הרצעות בכתף חזקות אפשר לעשות מאחורה! אבל בעיקרון הרבה יותר קשה מאחורי הראש בגלל שלפנים יש עזרה של חזה! |
|
|
|
|
10-02-07, 21:12
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
  זה מוזר מאוד איך כתף אמצעית עובדת בתרגיל הזה ובחיים לא הרגשתי אפילו טיפה את האמצעית בתרגיל הזה בחיים!!! תאמינו לי אין כמו פוש פרס או קלין פרס הכי כיף!!
__________________
|
|
|
|
|
|
10-02-07, 21:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אופס טעות שלי!!!!
   :laugh: תיקנתי |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
