ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
להתאמן ולגדול בכללי?
|
תראה אני לפני משהו כמו חודש פתחתי פה דיון עם עצות איך להשמין כי אני מאוד
רזה...במשך החודש הזה הקפדתי ועליתי כמו שרציתי .
עכשיו הבעיה שאני לא עושה כושר ולא מתאמן בחדר כושר והאמת גם לא מתכנן להירשם .
זה פשוט מחוסר זמן צבא\לימודים\עבודה ...אין לי זמן לחדר כושר .
ובכל זאת אני רוצה להמשיך להשמין אבל שחלק מהשומן ילך גם להיקף הידיים והרגליים
כי אמרו לי שאם אני אוכל ואוכל ולא עושה כושר אז זה הולך רק לאיזור הבטן.
אז הבקשה שלי היא אם אפשר לדעת איזה תרגילים ביתיים יעזרו למה שאני מתכוון
או איך אפשר להגדיל את ההיקף שאחרי הכף יד או הכף רגל ...
09-10-09, 02:52
תצוגה בשכבות