להמנע מפציעות.

[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי avishav1

למה מאסה נקייה? בגלל הכף טחינה והחופן בוטנים? ממש לא,יש לי עוד מקורות לשומן ואני 800 מעל התחזוקה.בכל מקרה,אני לא רוצה להשתמש במולטי ויטמין כרגע,מה שכן הייתי רוצה לשמוע מאיפה אפשר לצרוך מינרלים חוץ משקדים.

Moo-סבבה,תודה אחי

הבעיה היא שצריכים לאכול את המזונות בכמות גדולה כדי לקבל כמות יפה (בגלל זה אמרתי מולטיויטמין שיחסוך קלוריות)
לפי מה שראיתי היום, בטחינה משומשום מלא יש 500 מ"ג מגנזיום / 20 מ"ג אבץ ל-100 גרם, השאלה היא אם הם נספגים, אני מחכה לתשובה בפורום תזונה ותוספים.