|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-09, 20:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
2 זה שטויות
זה אמור להיות ככה שהגוף מתרגל לעומס מסויים ולכן צריך לשנות משהו (להוסיף עומס) להוסיף עצימות/תגירות/נפח הפתרון הכי יעיל הוא להוסיף עצימות (עוד משקל למוט) מאימון לאימון/משבוע לשבוע שאר המשתנים תלויים יותר ברמת המתאמן (להוסיף עוד נפח/תדירות) ויכולת להתאושש אין צורך להחליף תרגילים... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות