ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
אני אתן ניחוש פרוע שהצירוף אותיות ss יופיע כאן באשכול.
ולעניין - אני חושב שhst בנויה למתאמנים יותר ותיקים.
Abc לדעתי יהיה אפקטיבי רק אם אתה מתאמן בעצימות גבוהה ובאמת הורג את עצמך. הייתי ממליץ לחזור לfbw לחודשיים לעבוד בעיקר תרגילים מורכבים - סקוואט, דדליפט, בנץ', מיליטרי פרס, חתירות חופשיות למיניהן, שרירים קטנים לעבוד חלש יחסית - 0-2 סטים לשריר קטן באימון, לעבוד חזק מאוד ולהתרחק ממכונות שזה אני מניח שעבדת הרבה בתוכנית הראשונה.
|
בפשטות אתה אומר בעקיפין ss
תעשה ss
בהצלחה
18-09-09, 16:31
תצוגה עם הדגמה
