השאלה שלי היא איך אני מתאמן ארבע פעמים בשבוע ושומר על כמה שיותר עקרונות של hst? או לפחות על רובם.
משקל גוף 79 ק"ג, גובה 1.83, משקלי עבודה לדוגמה בנץ' לוחץ 5-6 חזרות עם 85 ק"ג.
היקפים לא מדדתי לאחרונה.
אני עדיין לא יודע כמה עליתי במשקלי עבודה, נשאר לי עוד כמה אימונים לסיים את התוכנית, בכל מקרה השיפור במשקלים הוא לא משמעותי, השיפור בא לידי ביטוי בעיקר במשקל גוף, למרות שאת התוצאות על הגוף אני לא מרגיש יותר מדי, אבל המשקל מדבר בעד עצמו - 2 ק"ג בחודש למישהו שמתאמן מעל לשנה זה יפה מאוד. (לא שיניתי משהו יוצא דופן בתזונה, ומעבר לזה ירדתי מארבעה אימונים בשבוע לשלושה, מה שאמור כביכול לפגוע בהתקדמות).
|
17-09-09, 22:08
תצוגה עם הדגמה
